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会社で泣いてしまう・・。精神論以外で解決策はありますか
社会人1年目の25歳女性、組み込み系システム開発に勤めています。 そろそろ後輩が入ってくるのにもかかわらず、上司から少しでも注意されたり叱られたりすると、泣いてしまうするのが悩みです。 ただ本来涙もろい性格ではなく 感動的な話や映画を見聞きしても冷静でいることが可能ですし 人との衝突の際も"泣く"よりも"大きな声で言い返す"といったタイプでした。 しかし、社会人になってからというものの、涙もろくなってしまい、ちょっとした注意を受けただけで泣いてしまうのが癖になっています。 かれこれ上司の前で５回以上泣いています。 人前で泣く自分を変えたくて・・泣きそうになったときリフレッシュしに外に出るんですが、リフレッシュするのに時間がかかってしまい、 長時間外に出たことで更にご指摘をうけ、リフレッシュする手段はボツとなってしまいました。 泣きたくないし泣くのはいけない事だとと自分に言い聞かせています。 泣くことで周りに不快感を与え、業務にも長時間支障が出るからです。 でも自分の意思に反して泣いてしまいます。 泣く理由としては、感情と言語表現の橋渡し・連携がうまくいかず、 相手に正確な気持ちを伝えられずに誤解を招いてしまう点にあります。 誤解を招いてしまったまま上司に"やり取りするのは疲れるから、もう干渉しあわないようにしよう"と言い放たれて、弁明することができません。更に泣いてしまって業務に支障が出てしまいます。 私の悪い所としましては 気が動転し感情と言語表現の橋渡しがうまく行かず、正確に相手に気持ちを伝えられないからだと分析しています。 そこ下記4点についてアドバイスお願いします。 1.泣かないためには、どのような努力をすればいいか (蛍光灯を見る つぼを押すetc) 2.指摘をいただいたとき、気が動転しないためにはどうすればよいか 3.感情と言語表現の橋渡しをスムーズにするにはどんなことを日課にすればいいのか 4.冷静に相手に気持ちを伝えるにはどうすればよいか 私の会社は社内レビューが盛んですので、２～4までの事項は日常生活の上でも必要になってくると思います。 以上ご教授の程 宜しくお願いします。
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