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過呼吸の対処法と治療。パニック障害です
ecohouse1の回答
過呼吸になった時は近くに人がいてくれないと困るという不安もあるのでしょうか。 そのためになかなか外出するのがはばかれることがあれば、ますます行動が制限されてしまいますよね。 パニック障害（過呼吸）になった原因に思い当たる節はありませんか？ 急激な自分で背負いきれないストレスに襲われたことがあるとか（仕事や人間関係など）、何か原因後が特定されれば、対処法もちゃんとありますよ。その場合、薬だけではそこまで対処できないので、あくまで薬を対処療法として割り切り、原因を解消していけば、過呼吸も起こらない回路になると思います。 自分も昔過呼吸に陥りました。 原因は親からの厳しい抑圧としつけで、追いつめられたからです。 過呼吸を起きたら？という予期不安は、自分の心と体に信頼感を持てばおさまっていきましたよ。 しっかり自分と過呼吸の原因を見つめること、その上で受け入れていくことが過呼吸を克服したきっかけでした。 パニック障害（過呼吸）とうつ病を克服した方のブログです。 http://ocn2.sakura.ne.jp/bigboss/ 過呼吸はおさまりますし、なってしまっても死ぬわけじゃありません。 まずはそれをしっかり頭に入れて、もし起きても必要以上に恐慌状態になって自分を追いつめないで下さい。ずっと続くわけじゃありませんから
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