断食ダイエット

　断食ダイエットの要点を掻い摘んで示しますと、
・睡眠時間を挟んで１２時間ないし２４時間ほどの時間、食事を抜く。
・その時、水分(できればレモン汁などを加えてもの)は摂取する。
・普段から胃腸の弱い人は、２週間に一回位行うと、胃腸の調子が良くなる。
・断食を行っている時は、動かないで家でじっとしていること。
・断食Dietは、減量のためのDiet(食事療法)ではありません。
・断食Dietは、食べ過ぎて疲れている胃腸のために行うDietです。
てな感じです。
　ご参考までに。

投稿日時 - 2003-02-03 00:25:33

痩せたいとき、食べなければいいと考えてしまいますが、体はそう単純ではありません。体は飢餓に供えて脂肪をたくわえようとする働きを持っています。ですから、食事を食べないと体は脂肪を溜め込もう、できるだけ低い基礎代謝におさえようと働き始めてしまいますから、痩せるどころではなく、かえって太ることになってしまいます。
お相撲さんは一日２食です。太りたいわけですから、この体の働きを利用して体を太らせるのです。
一日１食というのは、生命の危機と体が判断してしまいます。
まして断食なんて！？
痩せたいなら　そんな無謀なことはやめましょう。

確かに　石原都知事など著名人が病院に入院して行っているようですが、
これは、専門の病院に入院し、それなりのノウハウのあるところで
監視されながらしていることですから、素人がやっていいものとは思えません。
これを行った方も知っていますが、成功したとは聞いていませんよ。

投稿日時 - 2003-02-02 22:53:31

私も断食は絶対やめた方が良いと思います。
以前やって大失敗しました。
確かに食べないと体重は減りますが一生食べない訳にはいかないですよね。
断食後に食べたら過食症みたいになって自分でも信じられないぐらいの量を食べてしまいました。もちろん体重は元の体重以上になってしまいました。
食べないで痩せると筋肉だけが減っていくそうです、そして次に食べた時は
脂肪がつきやすい体になるそうです。
それを繰り返していくと食べなくても痩せにくい体になっていくそうです。
私はさらに胃をこわしてしまって慢性胃炎になってしまいました。
胃カメラを飲んだ時は涙がでそうなぐらいつらかったです。
その後３食きちんと栄養のバランスよく（中学生の時習いましたよね、肉類、野菜類、豆製品など全部の種類を３食の食事で採るようにする）食べて万歩計をつけてできるだけ歩くようにする（目標一日一万歩）、ご飯は量って食べる、間食はできるだけしない（３食きちんと食べてると間食もしたくなくなってきました）
私はそれで10キロ近く痩せましたよ。

投稿日時 - 2003-02-02 19:36:26

こんにちは。

私は断食ダイエットはしたことがないのですが、甲田光雄さんというお医者さんが詳しいと思います。

本を何冊かだされてますので、読んでみてはいかがでしょうか。

長生き、若く保つ秘訣は「少食」にある・・というようなことをおっしゃっています。

アマゾンなどで「甲田光雄」といれていただくと本が何冊かでてきます。

投稿日時 - 2003-02-02 19:28:55