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リバウンドしたまま体重が減りません
mikiokunの回答
- mikiokun
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専門家ではないのですが、食生活を拝見すると、野菜が少ないし、夜のパンとチョコっていうのはどんなもんかな、と思いました。 朝のサラダは生ですか？ 温の方がたくさん食べれるからおすすめですよ。 それと、お菓子は買わない方が一番良いですが、その事がストレスになっては逆効果！！ 私は、お菓子を食べる分、果物を食べたほうがいいかな、と思うんです。(食べ過ぎは厳禁ですけど) リンゴ1個食べると、けっこうお腹が満足しませんか？？ それと余談ですが、『甘い物はカルシウムどろぼう』と、知合いの針灸師に言われたのを思い出しました。 もちろん果物も甘い物に入るみたいですが、食後すぐに取るなら問題ないそうですよ。 女性は…特にダイエットしてる人は、カルシウム不足になりやすいですからね。 参考まで。。。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 はい、朝のサラダは生です。 野菜ジュースを飲むのはよいんでしょうか？ (果汁入りの飲みやすいタイプ) また、アドバイスの通り、お菓子はやめて、みかんを食べたり ガムを噛むようにしています。