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自信を取り戻させるには、どうすればいいでしょうか
（今日の）メールで、やたらと人と比較して自分が劣っていることを延延と書いて来られて、その自分の行為がファクターとなってますます落ち込んでゆくといった人を、どうすればいいでしょうか。自信を取り戻させたいのです。持病はうつ病らしいのですが……
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自分も「鬱」でした。昨年の暮れぐらいです。心療内科やお薬のお世話になりました。 とにかく、できるだけ、面と向ってお話してあげた方がいいと思います。 文字を読むのと、直接話すのはだいぶん、感触や印象も違うでしょうし。 それから、その人は、自分に自信がなく、自分を過小評価しているのでしょうから、人間というものはそんなに万能ではない。自分にも悩みもあるし、どうにもできないことがあるんだよ。という話を気軽にしてあげれば良いと思います。 後、ご本人さんの得意な分野のお話や考え方を進んで、聞いてあげ、認めてあげること（実際に認めなくても）よほど、とんでもないことではない限り、すごいねー。すばらしいねー。と興味をもってあげることが良いとおもいます。また、共通の会話などでもそうですね。自然と気分が良くなると思います。 鬱の場合、自分が認めたくない現実や逃避したい現状に理想と現実のギャップからバランスを崩す場合があるようです。・・・だとしたら、ご友人に、ご友人が求める自分像を演じさせてあげる訳です。これは鬱の方ではなくても、健康な方でも、きれいですね。とかいうと気分が良くなったり、スポーツで普段補欠の選手が、抜擢されて、急に活躍しちゃうのと似ています。 簡単にいうと気分転換なのですが、そうしてるうちに、性格とか変わってしまったり、「鬱」とかもある程度なら克服できるかも知れません。 僕は自分で、「鬱」を克服しようと思って、ある程度、この手で回復しました。後は、その人を少しづつ励ましながら、最近はあなたは人間として魅力的になってきたね。と励ましてあげてはどうでしょう。 鬱の状態の時は猜疑心が強かったので、急に魅力的になった。といわれても、何言ってんだよ！と思わなくもないので・・・・。 優しくしてあげてくださいね＾＾
お礼
お礼が大変遅れてしまい申し訳ございませんでした。 至極参考になりました。
- onekojiru
- ベストアンサー率0% (0/3)
鬱の人にはがんばれとかいわない方がいいです、いうとよけいに追い込まれてしまうらしいので。五木寛之の人生の目的がおもしろかったですよ。 がんばることがすべてではないという内容です。 まー長い人生なんですからゆっくりいきましょう
お礼
ありがとうございました。＃１のお礼に、次の行動を促す言葉は厳禁という記したかと思いますが……疲れます。
- WANKO2
- ベストアンサー率12% (20/161)
こんにちは。 私の友人で、あることが引き金になって突然、躁鬱を繰り返すようになった人がいました。 最初はその症状が分からず、なんとかアドバイスを！なんて思っていろいろと言いまくっていました。 でも、どんどん彼女が悪い方向に行ってしまうような感じだったんです。 で、ほかの友人に相談すると「そう言うときは具体的に何かを薦めたりしちゃだめだよ」って言われました。 で、私はその一件については何も言わないようにしました。 その代わりに少し落ち着いている時に外に連れ出したりして一緒にたわいもない話をしたり、私の話を聞いてもらったり・・・ 落ち込みまくっているときは素人が相手をすると、却って危ないかもしれないので。 結局、彼女のためになったかは今でも分かりません。 あの行動が正しかったのかどうかも不明です。 でも、今でも彼女とはいい関係が保てています。
お礼
ありがとうございました。 そばに行ってあげられるといいのですが、あちらは女性だし、古くからある門前町の老舗の人だし…… こういう場合ネットのお付き合いは困りますね。 しばらく、メールを出さないで静観することにしましょう。
- doriemon
- ベストアンサー率23% (10/43)
私もありますそんな時は。 私の場合は期間を決めて明確な目標をたてます。 そして達成できるようにがんばります。 達成できた時に自信が持てます。 難しい事かもしれませんが自信を持つと言う事は そういった一つ一つの細かい努力から 成り立つ気がします。 後は、色々な経験得る事じゃないですかね？
お礼
ありがとうございます。 「もっと心を開いてくださいな」に 「責めないで！」と強く対応されたことがあります。 私が「うつ病」を知らなすぎたのですが、とにかく、次の行動を促す言葉の使用は厳禁とは伺っておりますので、それを反芻しつつ、アドヴァイス拝聴いたしました。
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