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生活習慣病のついて
生活習慣病にならないようにするには、具体意的にはどんな食事をしなければならないんでしょうか？ 栄養なバランスなどを考えないといけないんでしょうが、あまりよく分かりません。 回答よろしくお願いします。
- kewpie06
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- e-toshi54
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成人、男子。BMI＝26 細かいことは他の方がおっしゃられるようなことですし、色んなサイトもあることですが、経験的に第一のルールは食べ過ぎないことです。少し気取って言えば、「食生活に於いてカロリーを必要以上に摂取しない」 腹八分目にしておくことです。
- yuyuyunn
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こんばんは 偏らない食事ということだと思います 好きなものだけ食べるというのではなくて それと食事だけではなくて運動もですね 自分の体をよく知る、ということと 定期検査も必要になります
- gisahann
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同じものを食べていても、同じくらいの運動（仕事）をしていても、個人差があるように考えます。 血液検査をしてもらえばおおよその見当は医者が教えてくれます。 バランスの良い食事とは、書物やネット、保健師さんに聞けば詳しく教えてもらえますが、 結局のところ遺伝的性質が大きいと個人的には思っています。
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