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ひどい体のだるさと無気力。何から始めていけばいいのかアドバイスください。
ringotaroの回答
- ringotaro
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朝日を浴びると良いそうです。それも、日の出前の明かりから浴びると効果が高いそうな。メラトニン？セロトニン？何だかそんなようなのが体内でつくられるのだそうな。そうするとやる気がでるかも。 あと、「早寝、早起き」と言うけど、「早起き、早寝」と考えた方がよいそうです。無理にでも早起きをすると、生活のリズムが作りやすくなるらしい。
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お礼
「早起き、早寝」ですか。確かにそう考えたほうが いいリズムができそうですね。今は朝薄暗いうちに歩いて 途中から朝日がでてくるという感じですが、 もう少し明るくなってから歩くことにします。 つい起きれないときは２度寝してしまいますが、 ムリにでも起きる時間を一定にしたいと思います。 回答ありがとうございました。