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今度の発表会で緊張しないために・・・・
keroyon8888の回答
- keroyon8888
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私も 発表会や舞台となると 「ヤだ～～」と思ってました。 ＞手が勝手に弾いてるって感じになってしまうんです これは ちゃんと手が憶えるまで 練習してる証拠です。 練習不足や、極度の緊張で 全く解らなくなって 止まってしまったり、何度も引き直す人もいますから。 だから 「緊張はするけど パニックになるほどでもない」ということです。 大丈夫ですよ＾＾ 私は 最近は舞台に立っていませんが 出ていた頃は 緊張はやむを得ないので 「着替えやトイレ メイク」で慌てないように心がけたり、急に周囲の温度が変わっても体や手が冷えないようにしました。 あと 自分で結構 有効だったのが舞台に出る直前まで 指を グー、パーしたり 指を疲れない程度に動かして 直前に「その場で 腕や肩の力を抜いて トントンと軽くジャンプ」してました。 すると 重力に自然になれて リラックスできました。 精神の緊張と 体の緊張は 一体のもので 精神医学的にも 「体のリラックス」と「心のリラックス」は連動しているとされています。どちらか一方のみの 極端な緊張は 有り得ない、ということです。 ですから 体を自分で揺らすことは 緊張を溶く一手段です。 「いざ 出番」となったら あとは 「あれだけ練習したんだから できないはずはない！」と言い聞かせ ライトの下に 踏み出すだけ。 緊張感を 必ず「エンジョイ」できるようになりますよ。。。 演奏中は 夢中ですが あとでホッとする脱力感も 心地よいものです。 苦手なところほど 練習して 自分を表現してください。 緊張の機会があることは いいことですよ。頑張ってくださいね！
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お礼
緊張感をエンジョイできうように・・・ といのは、いままで考えてなかったし できてなっかたので 今度は楽しめるようにしたいです ありがとうございました（＾０＾）