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ビリーズブートキャンプって・・・・・・・
555sの回答
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当方、昨年11月から５月までで身長１６８ｃｍ、６８ｋｇを６０ｋｇに 減量した３７歳の男です。ビリーズブートキャンプの効果として； 体重が増えた→大変な運動をしたつもりになって、必要以上に食べた。 足が太くなった→一時的にパンプアップ（運動後、筋肉周りの血量が増し 膨らんだ状態）しただけ。 と思われますので、運動として減量に効果的かは疑問ですが質問者様の 心配されているデメリットはないと思われます。なお４日程度では減量の 効果は目に見えて現れません。概算で一日一時間を１０日休みなく続けて １ｋｇ弱実体重が減量できれば良い方ではないかと思われます。 それよりも； ＞身長：166cm ＞体重:81k という初期条件で、仮に標準体重（６０ｋｇ）程度まで痩せられるつもり であれば、 ＞食事制限はしていません 食事の管理は運動より効果的むしろ必要と思われます。ご一考ください。
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お礼
回答ありがとうございます。 やっぱり、食事制限も重要ですよね。 焦らず、じっくり続けていこうと思います。