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１日どのくらい水分とりますか？
すこし変な質問ですが、みなさんは１日にどのくらい水分を取りますか？ わたしは会社に行き、500ミリのPETボトルを１本で足ります。 たまに缶コーピー（小さいやつ）を飲むと、PETボトルの方が残ってしまうときがあります。 帰宅後は食事のときにコップ１杯。就寝前までにコーヒー1杯くらいです。 わたしの斜め前の席の人は午前中だけでPETボトルを飲み干してます。 自分は水分をとる量が少ないのでは？とかんじています。実際どうなんでしょうか？ ちなみにわたしは酒は家では飲みません。 １日に何をどのくらい飲んでいるか教えてください。
- zruzru
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こんにちは。 職業柄（エアロビクスのインストラクターです）、 大量の汗をかくので、1日4リットル近く飲んでると思います。 だいたいの内訳： 麦茶1リットル ドリスポ500cc コーヒー1リットル ビール700cc 水溶きプロテイン500cc あ～でも豆腐なんかは確か8割ぐらい水ですし、 味噌汁なんかも飲みますから、4リットル以上かもです。
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- LoneWolf-3
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朝 目覚めにお茶 ２００ｃｃ 昼間まで掛けてジュース ３５０ｃｃ 昼 ペットボトル飲料水 ５００ｃｃ 会社から帰宅して ２００ｃｃ 夜 ご飯を食べながら ３５０～５００ｃｃ 就寝までゴソゴソしながら２００ｃｃ 合計：１．５～２Ｌくらいでしょうか
お礼
ありがとうございます。みなさんやはり２リットルくらいは飲んでいるのですね。自分は飲まない人だとわかりました。
最近はよく飲みます。 冷たいお茶を１リットルぐらいかな。 と牛乳をコップに１杯です。
ダイエットコーラ（むだなことを（ＴωＴ））５００ｍｌＸ１＋ ３５０ｍｌＸ２、ミネラルウォーター２Ｌ１本 ビール５００ｍｌ缶１～２本 …歩く水死体ですお（＾ω＾）
お礼
ありがとうございます。 すごい飲まれますね。。ビールは。。？？
- delsole_d
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30代の女ですが、場合によります。 家にいる時は水分も200mlから500ml。 （みそ汁も飲まない、コーヒーを２杯とご飯時にとる水分くらい） 外出時は500mlのペットボトルを持って出かけます。 （飲み干すこともあれば、口をしめらす程度の時もあります） スポーツ時は2Lくらいは飲みます。もっと飲むかも・・・ 病気の兆候のある時、結構飲みます。 食事の種類や味の濃さにもよります。ラーメンのような塩分の多いものは喉が渇くので飲みますが、家の食事では薄目が基本ですからそんなに水分はとりません。 お酒は飲めない人です。 主人と付き合い初めの頃、主人に「水分を取らない人だね」と言われた事があります。昔から主人は水分を多く摂取する人で、外出してペットボトルを買うと殆ど飲んでしまいます。自販機を目ざとく見つけては、水分補給をしようと立ち止まります。 主人の場合はお酒も飲むし（かなり飲みます）、水分も人一倍飲むので、実際どのくらい飲んでいるか見当もつきません。
- goodn1ght
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朝 お茶200cc クエン酸を水に溶かしたもの200cc コーヒー150cc 午前中のテニス スポーツドリンク1600cc 昼 クエン酸を水に溶かしたもの200cc コーヒー150cc 夕 クエン酸を水に溶かしたもの200cc 夜 お茶200cc コーヒー150cc クエン酸を水に溶かしたもの200cc 昨日の合計 3250cc 土曜日でテニスをしたので通常の２倍になっています。 酒は嫌いだが、コーヒーが大好きです。 毎日泳いでいるので乳酸除去のためクエン酸を摂取しています。 職場だけなら800ccなので、500ミリのPETボトルを１本は少ないとは言えません。
- cosomo7
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水分制限があるので、私が一日に取れる水分は500ｃｃ程度です。普通なら2リットルが標準らしいです。
- code1134
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アンケート期間が半月以上位なら、メジャーカップを活用し、精確に測定したいのですが、取敢えず・・・(笑) 大凡、1.5L位/日で、場合によっては2L超の日もあるとは思います。 又、内訳はコーヒー、ブレンド茶、烏龍茶、紅茶、スープ、ジュースetcで、水そのものとしては余り飲みませんね。 尚、粗ノンアルコール派なのはNO4さんと同じです。
- nati88
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おはようございます(といっても夜の延長ですが) 私は毎日2リットルは意識せずに飲んでいると思います。 内訳は水がほとんどですね、あとお茶を少し。 水道水なので体にいいかは別ですが(笑) 1リットル未満は少なく感じますが、 お仕事をなさっているのならトイレとかの都合で あまり多く飲みすぎるのもネックかも知れませんね…。 普段汗を全くかかないので、 なんとなく代謝がよくならないかなと思っています。
深夜にこんばんは＾＾ 今はアイスの麦茶を１リットルかな。咳が出てるので。 酒０ 全然飲めません。
こんばんは。私はすごーい水分を一杯とります。 朝起きてコーヒーを１杯。 会社にいる間に、ペットボトル500mlを飲み干す他に、多分冷たいお茶を朝１杯コーヒーを１杯、昼お茶2杯コーヒー1杯、残業中はお茶1杯、帰りにカフェでコーヒー1杯。 家に買ってからまずはウーロン茶1～2杯、食事中に1杯、風呂前と風呂上がりに各1杯、寝る前に1杯。 どれくらいになるのかなぁ？多分2Lはゆうに飲んでるでしょう。なのでトイレに行く回数も大ですよ。 以前に入院した時に、水を1日2L飲むように努力して下さい、って言われました。試しにどれくらい飲んでいるのかペットボトルの本数で計ったら、3Lくらい1日に飲んでました。自分でも恐ろしい ちなみに私の大学時代のあだ名は「水のみバアァ」でした（笑）
お礼
ありがとうございます。 そうですか、、でもそのくらい飲まれると体調も良いのでは？ 自分ももっと飲むように心がけます
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