視線がとても気になり、悩んでいます。

質問

私は視線が気になり、殆ど外出できません。前はなんとか仕事に行ってましたが、今は視線が気になるため通勤が出来なくなり仕事は辞めました。私の場合は、「人目が恥ずかしい怖い」「人が自分を笑っているのではないか」「みんなが私を醜いと思ってるのでは」と思うから視線が気になる訳ではありません。「見る」という行為が悪い行為に思えて仕方ないので、見られると悪い事嫌がらせなどをされている気になって、怒りを感じてしまいます。それが異常なほどなので、通勤（外出）を辞めるしかありませんでした。なぜ「見る」のが悪い行為かは、過去の２つのトラウマが原因です。この２つのトラウマに、人を許せない執念深いなどの私の性格が絡まって回復を困難にしているように思います。いくつかの病院等に行った事はありますが、「そういう時期もあります単なる気にし過ぎ」など適当に片付けられたりして参考にならなっかたので、ここで質問させて頂きました。

視線が気にならない方はどうやったら視線は気にならなくなるか、アドバイス頂けますでしょうか？
（精神科やカウンセリング等へ行くなどのアドバイスは求めていません）
よろしくお願いします！

回答No.5

thirdforce

医師は、適当にかたずけたのでないとおもいます。
貴方を安心させ、どうってことないと、あんしんさせたのだとおもいます。精神科、カウンセリングはいらないのなら。
はっきりいいます。人はあなたのことをじろじろ見ていません。
あなた自身がまわりを気にしすぎで、被害妄想的になっているのです。
何かほかに不安、心配などあるのではないですか。かんがえてもみてください。周りの人は、貴方をじろじろ見ているような暇人はいません。今の世の中、自分のことで、せいいっぱいです。このサイトでも判ると思いますが多くの悩みの相談が山ほど毎日寄せられます。人より、自分のことのほうがだいじです。誰も貴方の事を気にもしてません。