- ベストアンサー
憂鬱な気分ですが、病院を受診する程か、迷います
風邪をひいた場合、辛い順に・・・体を冷やさないで早く寝る→ユンケルを飲んで早く寝る→市販薬を飲んで寝る→病院へ行く・・・と自分で判断できるのですが、心の問題の場合、どのように考えればよいのでしょうか? 昨年末に彼氏とひどい別れ方をして以降、自分を責めたり、相手を憎んだり、希望を持ったり、悲しんだり、頭の中がジェットコースターでした。”明けない夜は無いさ”と立ち直る努力をしています。仕事をきちんとする、旅行に行ってみる、よく笑ってみるなど。甲斐あってか、失恋については、あと一息で過去のものとなりそうです。たぶん。 ただ、悲しい気分が、寝ても覚めても消えません。ふられた時のみじめな感覚だけが、いつどこにいても襲ってきます。具体的な理由はないんです。ただ、その嫌な気持ちだけ、満ちてきます。 また、誰かと話すと、その直後に、自分の発言や仕草、リアクションが相手を傷つけたのではないかと罪悪感が生まれてきます。なぜか、自分が浅はかで嫌われる人間なんだ、と思えてきます。理屈で考えてみると、そんな必要はない、と思います。誰しも完璧な人間にはなれませんよね。 仕事は順調、相談できる人がおり、持病もなし。元気に活躍し、生活を、恋愛を、遊びを楽しめる・・・はずなのですが。毎日、24時間、こう悲しくては、やっていられません。何をしても、払拭できず、電車内でも涙が出てきます。 ただ、これは失恋後によくあることなのかしら、とも思います。放っておけば、何かのきっかけでケロっとするのかも?でも、放っておいて、深刻な状態になっても困ります。 お読みになって、何か思うところがあれば、アドバイスをお願いいたします。ちなみに、最近、眠り病も気になります。休みの日は3時間くらいしか起きていません。ストレスがたまると、ひたすら寝てしまうものでしょうか。起きて、朝日を浴びたほうがよいでしょうか。
- みんなの回答 (5)
- 専門家の回答
関連するQ&A
- 憂鬱な気分が晴れない 病院に行くべきかわからない
半年前に異動で環境が変わり、人間関係に馴染めなかったことや 上司からの評価の目線を意識してしまい ベテランと言われるほど年数を重ねた仕事で 初歩的なミスばかりを繰り返してしまい、それがまた周りの人の信用を失ってしまい 「できない人、、」と思われているのだろうなと思うと 上司どころか周りの目を気にするようになってしまいます。 ミスをするたびに辛いのですが、どうしても集中力がないのか、 平凡な確認ミスを繰り返してしまい、自分自身もこんな仕事のできない自分が情けなく わたしはどうしてしまったんだろう、と思うくらい 気持ちにも余裕がなく、毎日細かいことに失敗、また失敗、、 失敗ノイローゼになりそうです。 後輩にも厳しい言葉で注意され、情けなく、つらいです。 周りの目が怖いです。 みんなが私にイライラしているのがわかります。 私は謝ってばかりで、長年培ってきた自信というものが全くと言っていいほどなくなって しまいました。 休みの日になると、家でずっとぼうっとしてます。 ただ、友人と会うのは行く前は億劫ですが、気分転換になるので少し楽になります。 憂鬱な気分が晴れないのですが うつ病の症状に当てはまるものと当てはまらないものがあり 病院に行くべきかわかりません 初期は眠れない日々も続きましたが、今は睡眠はできてますし 食事も初期は3キロ落ちましたが、今は通常に食べています 自分で言ってるうちは大丈夫だよ、と家族も友人も言ってくれますが ほとほと自分に疲れてしまいました。 もはや仕事でミスをしないこと、どころか、仕事の全部をミスせずにやることの方が 到底難しい気すらしてきてしまいました。 どなたか、アドバイスをください。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 何もかもが憂鬱で
何も手につきません。 元々うつっぽい要素はあり、時々気が沈むことはあったのですが、最近その期間が狭まり、半年に一度が一ヶ月になり、今では一週間に元気に過ごすことが出来なくなりました。仕事を昼夜計19時間前後は働いているので、一日寝ないで仕事に行く事もあれば、余裕がないので仕方がないとも思いますが、最近どちらとも手につかず、人に会ったり話したり、家族とも顔を合わせたり会話するのも拒否しています。携帯も誰からの連絡もフルシカトで朝から晩までずっとベットの中にいます。でもこのままじゃ嫌なんです。病院へ行き治るなら治したいですが、うちは元々複雑な家庭で昔小学校一年から中学まで心療内科に毎週通っていましたが、結局は環境や考え方を変えたり自分次第だと言われたり、薬付けにはなりたくないし…どうしたらいいのかわかりません。失恋やストレスなど明らかに原因があるわけではなく、うまく生きていたかと思えば何もないのに突然自暴自棄になり消えてしまいたくなるんです。仕事に行きたいのに気持ちと身体が着いていかず、昼間の仕事は長時間その場所へ行き耐えられる自信がありません。とてつもなく具合が悪くなります。夜の仕事はお酒が入れば尚更訳がわからなくなりこのまま帰らずにどこかに行ってしまおうか、消えてしまおうか、という気に必ずなるので自分が怖いです。いきなりキレてどなり散らしたり障害を与えかねないという心配もあります。何か得策があれば教えてください。
- 締切済み
- その他(生活・暮らし)
- 死にたいくらい気分がかなり落ち込むときがあります。
週に2回ほど、5時間ぐらい、死にたい気分になることがあります。 この気分の変動はうつ病の回復期の波なのでしょうか? 詳しい説明を書きます↓ 最近気づいたのですが、自分は回避性人格障害やSADかもしれないのです。 今は23歳で会社も普通に行けてます(つらいですが)が、よく考えたら小学校高学年あたりから、自分が好かれてると確信がないと、人間関係をもたなかったり、 初対面やあまりなれていない人と接するとき、極端に相手の評価、(ちょっとした目線や仕草など細かいところ)を気にして、嫌われないようにばっかり行動していたような気がします。 自分はちょっと変だなとか、人見知りが激しすぎるなと思いながら、いままで普通にくらしてきましたが、社会人になってから、ここ2、3ヶ月、ストレスでお腹の調子が悪く、精神科では 軽いうつ状態になっているといわれ、デプロメールを11月後半から飲んでいます。 それで、12月後半辺りから、気分の変動が激しく、週に二回ほど、1回5時間くらい、 ものすごい死にたい気分になることがあります。この気分の落ち込みは、なにかがきっかけ で起こるわけではなく、なんの前触れもなく、急に死にたい気分になるくらい落ち込みます。 それ以外の時間は普通ですが・・・。 会社には普通に行っています。そこまでストレスがたまる職場では ないと思います。 この気分の変動はうつ病の回復期の波なのでしょうか? 精神科の先生はあまり詳しくないようなので、ここで質問しました。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 朝早く目が覚めて憂鬱な気分になります。うつ病なのでしょうか。
朝2時間くらい前に目が覚めます。何か不安で動悸がしたりします。 派遣で仕事を始めたばかりで、職場の人たちは本当にいい方が多いです。 でもなぜかやる気が出ません。朝目が覚めて、この仕事でいいのかなとか…何か違う気がするとか考えます。事務だと何か閉鎖的で自分を暗くかんじてしまいます。職場の方は生き生き働いているのに…。残業があったら嫌だなとか…。やっぱり時給が安くて嫌だとか…。年上で結婚されてる方が多いので飲みに行ったりすることがなく寂しいとか…。金曜日なのに予定がないのを憂鬱に思ったり、土日一人だと怖いとかんじます。平日5勤するのを憂鬱にかんじます。以前接客をしていて歳も近く仲のいい職場で働いていたことがあるので比べてしまいます。研修期間中に辞めて接客に戻ったほうがいいのかなと悩みます。せっかく人間関係はいいのに…。頑張りたい気持ちもあるけど苦しいです。朝起きてからいろいろなことを考えます。何がいけないのか分かりません。どうしたら脱出できるのでしょうか。心から笑えなくて辛いです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- メンタルクリニックの受診はおおげさですか?
当方、20代の女性です。 現在メンタルクリニックへ受診しようか迷っております。 そのくらいで来るな、甘えてるだけだろ!と病院側に思われないか不安です。 受診しようと考えている理由は、以下の通りです。 ・以前は正社員として働けていたが、今はアルバイト勤務でも1か月程度しか続かなくなってしまっている。 具体的には、バイトに行く準備中に涙が出てくる、着替えようとしても着替えられない、家を出なきゃいけないと思っているのに体が動かない、などです。 ・休日でもバイトのことを考えてしまい、憂鬱になる。 忘れなくちゃ、リフレッシュしなくちゃ、と思うほどバイトのことで頭がいっぱいになります。 なぜこんな風になってしまったのかを考えたとき、自分なりに正社員として働いていたときのトラウマ?が原因ではないかと思っています。 当時は絶望的に上司と仕事内容が合わず精神的に辛くなり、眠る、食べる、笑うなどが上手くできなくなっていったため退職しましたが、そのしこり?のようなものが尾を引きずっているように思えるのです…。 (退職はしたが、完全にトラウマを払拭できていない感じがします) またあんな風に辛い仕事だったらどうしよう、周りの人と上手くやっていける自信がない、そもそも採用してもらったけどこんな自分がここにいても良いのか?など、グルグルと頭の中で答えの出ない不安が渦巻いています。 結局、そういった考えに自分が押し潰されて苦しくなりバイトを辞めてしまいます。 元々、口下手で人見知りなため人と打ち解けるのに時間がかかります。 とくに、職場のようにすでに人間関係が確立されている場ではどう振る舞えばいいのか?とにかく目立ちたくない、変な奴と思われたくない、嫌われたくない、と強く思ってしまい自分から話しかけることがとても怖くてできません…。 とりあえず普通にバイトに行けて、つづけられる生活に戻りたいです。 こんなことを言ったら先生に笑われるでしょうか? ただの根性なしの甘ったれと言われておしまいでしょうか?
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 失恋で病院へ行くのは…
女30、失恋してしまいました。 相手は一回り上の人で、出会いは職場。私から告白して付き合いました。 元々忙しい人で、連絡がまめじゃないので、ほとんど放置されて、やっととりつけた約束もすっぽかされたり、ケータイでの連絡はほぼ無視されていました。 でもたまに会ったときはとても優しく私のことも真剣に考えているし好きだよと言ってくれ、私はただそれだけで頑張ってきました。 周りの彼を知る人も、あいつは不器用でよく分からん奴だけど、信用していて大丈夫だよって言っていたので、今思えば理不尽なことをされても、何か理由があるんだろうと許してきました。 ところがこのゴールデンウイーク、私と会う約束をしていたにも関わらず、一週間前から音信不通のまま会えず、結局後から知り合いに『女と登山に行っていたらしいよ』と聞かされました。(Facebookにのっていたそうです) 意味が分からなくなり何度も電話しましたが、一切出てもらえず、最期は電源を切ったみたいでした。 家にいるときは泣いて泣いて、ご飯も食べれず、とりあえず仕事だけにはなんとか行っていますが、仕事中も急に涙があふれてしまい、もう生活がめちゃくちゃです。 知り合いに相談したら病院にいったほうがいいと勧められ、とりあえず予約してみました。 でも失恋なんかみんなが経験していること。 甘えているみたいで、病院へ行くことに戸惑っています。 私はいつも人を好きになりすぎてしまいます。自分なんてどうでもいいくらい相手を好きになります。 だから失恋するとそのエネルギーが直に自分に返ってくるので、潰れてしまうんです。 でも今回は相当潰れています。 病院行ってもいいと思いますか?
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 面倒くさくて憂鬱です
過去にこうした質問をしました。 いろいろご意見いただきありがとうございました。 http://okwave.jp/qa/q7418178.html その後の状況ですが、悪化した人間関係は徐々にもとにもどりつつあるものの、「一度付き合うといった以上ちゃんとしろ」ということで、「相手を大切にしろ」「相手と毎日連絡をとれ」といったものから「相手の好みはこうだから二人でどこそこへ出かけたらこうするように」といった「アドバイス」が来ます。相手からも時折連絡が来ます。どちらも無視すれば周囲から怒られるためやむなく応対している状況です。 私も相手も消極的なところがあるため、周囲が手ほどきしているというような状況です。それがわかったのは相手と二人ででかけたことについて報告がないということで周囲から怒られたためです(相手は周囲に対して報告していたようです)。相手からすれば周囲は仲人のような存在でありがたいことなのでしょうが、私からしてみれば面倒です。 基本的にこちらから相手や周囲には何も働きかけておらず、二人で出かけることについてもこちらから言った話ではありません。出かけたいと言ってきたのは相手からですが、どうも裏では周囲が動いていたものと思われます。周囲には私にその気がないということを一度話して怒らせているため、私が何もしないことで相手との関係を自然消滅に持っていこうとしているのを察してかはわかりませんが、「二人のため」ということでいろいろ動いているようです。最近では、休日や深夜に周囲からときどき連絡がくるようになり、私から動かないことや相手に対する態度、周囲への態度、仕事のことや人間性について説教されます。 周囲にしてみれば、私にもっとちゃんとしてほしいであるとか結婚して幸せになってほしいといった思いがあるようで心を鬼にして言っているつもりなのでしょうが、私からすればおせっかいなだけです。反論したりはっきり言うことは火に油を注ぐようなものですから、はいはいと適当に返事はしているものの、周囲は真剣なようでかわしきれません。 仕事はある程度しっかりしなければならないのでしょうが、それ以外の人間関係、結婚、将来についていろいろ言われることにうんざりしています。周囲の意向を肯定すれば私の意に反することになってしまい、否定すればそれを正すように説教され、もうなんだか面倒くさくて毎日がつらいです。普通の人からすれば、面倒見のいい方々に恵まれて幸せだと思うのでしょうが、私はこうした濃い人間関係はもとより人付き合いが苦手です。同僚や先輩は選べないと言い聞かせて我慢してきましたが、正直しんどいです。 相手と別れれば周囲からがみがみ言われ最悪の場合また人間関係に亀裂が入るでしょうが、このまま我慢してこちらからは動かずに耐え周囲が静まり相手が引く、もしくはたとえば私が異動するのを待つべきか、それとも思い切って相手の真意を問いただしたうえで自分の意見をはっきり言うべきか… 現状では周囲への影響を恐れて前者の方法をとっていますが、今後どうしていくべきか頭を痛めています。 相手や周囲への応対、どうすべきでしょうか? 特に、同じような経験をされた方がいらっしゃればどのように対処したか、その後どうなったかお聞かせいただければと思います。
- 締切済み
- その他(恋愛・人生相談)
- 突然、憂鬱な気持ちになったり、不安になって苦しい
二十代女性です。突然、憂鬱な気持ちになったり、不安になって苦しいです。 ひとりでいると、将来の自分はどうなっているんだろうとが自分が独りぼっちのような気がして、どうしようもなく不安になります。 友達はいます。お互いを気心が知れていて、一緒にいて楽しいし相手もそう感じていると思います。 飲み会にも参加するし、楽しい時間をすごせます。 だけど、ひとりになると、友達もみんないつかは、お嫁にいったり、奥様ができたりして、自分なんか相手にしてくれないんじゃないか?結局自分はいつかは独りぼっちになってしまうんだ…と考えてしまいます。 とにかく一人になると、不安でいっぱいで、どうせいつかひとりぼっちになってしまうなら、死んでしまったほうがいいかも…と考えたりします。 とにかくひとりの時間が不安で憂鬱でたまりません。突然涙がでてきたり、さけびたくなります。 私が弱い人間だから?強く生きるにはどうしたらよいのですか?
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 失恋
彼女に突然の別れを切り出されてから三週間がたとうとしています。 最初は何がなんだかわからずうろたえましたが、今では自分の悪かった部分や、足りなかった部分がよく分かり、その点についてはよかったと思えるようになりました。 しかし、やはり今でも彼女のふとした仕草や、表情、言葉を思い出しては苦しくなります。でも、なんとか前を向こうと必死に自分と戦っている所です。毎日が苦しく、辛く、とても長く感じます。しかし、一方で仕事もあり、僕が泣こうがわめこうが、日々過ぎていくことも分かっています。 そして今現在、僕は完全に自信を無くしてしまっています。彼女と僕は考え方や、いろんなことが全く違うタイプでした。たぶん彼女は失恋したとしてもそれを人に言うような人ではありません。そんなときにお酒を飲んだりするような人は、お酒に逃げるような弱い人間だから失恋したんじゃないの?と思う、といつか言っていたのを覚えています。しかし、まさに僕はそんな人間です。彼女と別れ、最初は悲しいばかりでしたが、今は悲しい上に、自分を全て否定されたような気がしています。もちろん彼女にそんなつもりはないこともわかっていますし、すごく心の優しい女性であったこともよく分かっているのですが、自分については完全に自信を失ってしまいました。今後、もし新しい恋をしてもきっとこんな自分ではうまくいかないのではないかと思ってしまいます。長くてすいません。続きます。
- 締切済み
- 恋愛相談
お礼
”四肢に鉛”とは言いえて妙ですね。そんなに疲れることをした覚えはないのに、しかもたっぷり睡眠をとったのに、起床時が一日の終わりのように疲れていることがあります。 日中ほどんど寝ていたのに、夜8時に再び寝付き、翌朝までぐっすり。我ながら、あっぱれな眠りぶりです。 失恋については、初めて本気で好きになり、相手にも想って頂いた経験でしたので、大変なショックでした。が、私にもきっと未来があるはずで、ここでつぶれちゃいかん、と思うのです。頭では。人生を台無しにするきっかけではなく、豊かにする貴重な経験になれば、と思います。とりあえず、ここで質問をしたことで、気持が軽くなっていますので、もう少し頑張ってみようと思っています。お励まし、大変感謝いたします。