漢方と体質と食事

No3です。
できるだけ食品からビタミンをとったほうがいいと思います。
ビタミン以外にもさまざまな有効成分があるので。
料理が面倒だったら、トマト洗ってたべるだけでも大分ちがってきます。あと、男性だったら書店でキャベツダイエットの本を買うのもいいかも。ダイエット本は女性の例が多いですが、なぜかキャベツダイエットは男性の実践例が多いような気がします。糖尿病を気にされる方が多いのかな？
ビタミン剤は「私は」B群とCをもってます。
糖分の代謝にかかわる酵素は、ビタミンBがあるとよく働きますよ。
つかれたときに体の中に乳酸ができますが、乳酸の代謝にもよいです。
なので、私はたくさん運動した日にBを飲んでます。風邪ひいたときはCを飲んでます。
栄養サプリメントは特定の成分だけふくむものなので、あくまでも補助的なものです。

投稿日時 - 2008-05-08 13:10:56

薬局に白衣を着ているのは一人が薬剤師です．漢方の事はある程度承知していますが，診察，診療行為は出来ません．　後は普通の人です．
最近は漢方に興味ある洋薬の先生が漢方を使う先生もおられます．
やはり漢方は奥が深いですから，専門の漢方医がいいです．

　　http://www.mmjp.or.jp/kampo-ikai/meibo/tokyo.html

投稿日時 - 2008-05-08 08:06:07

漢方でとお考えなら専門医に掛かることです．漢方薬局では診断できませんし，高い薬を売る付けられてしまいます．漢方は証が合う，合わないがあるんです．

　　http://www.kamponavi.com/hospital/search/p23.html
　　http://www.gokinjo.co.jp/kampo/index.html

投稿日時 - 2008-05-07 14:58:20

現在の体調が良きにつけ悪しきにつけ、今までの生活習慣の結果です。遺伝による体質は別にしてそれ以外ありえません。体調が悪いとなると今までの生活習慣に原因があるわけですので、生活を振り返ってみる必要があります。

生活の見直しが第一でしょう。

大抵は生活上のストレスが原因で免疫力が低下、体調を乱してしまいます。大雑把な言い方ですが、中らずと雖も遠からず、今まで続けてきた生活とは逆なり、別の生活をしてみることです。現実的でない面もあるかもしれませんが、体調の悪さはそれが原因だと認識しておくことは大変大事だと思います。例えば食事ですが、何が中心の食生活だったのか、不規則では、時間をかけてないのでは。振り返ってみて今までとはまったく違うパターンに変えてみるのです。

漢方を利用するにしても、ストレスや生活の見直しをしてこそさらなる効果も期待できます。

今日から直ぐに出きることは就寝前に入浴を大事して体をしっかり温めることです。血流を良くしておいてたっぷり睡眠をとって下さい。免疫力の基本は休息ですが、体温と血流があってこそです。

投稿日時 - 2008-05-07 11:09:58

唇のあれ・髪のぱさつきということですので、
タンパク質の不足した食事もしくは糖分に対するビタミン摂取量の不足
かもしれません。
食生活では肉を鶏肉や魚中心にすること。脂肪をひかえてタンパク質をとる。煮魚だとショウガで味付けをすることが多いので、血行促進が期待できます。
果物は１日１種類はとること。ビタミン源。フルーツジュースとは別に、ちゃんとした果物を１つは食べましょう。
海藻を１日１種類はとること。カルシウムやマグネシウムが多いので、コンビニ食で失われやすい栄養を補充できます。
外食はとにかく糖分が多いです。定食メニューでも、糖分を代謝するのに十分な野菜がついていないです。帰宅してからは必ず１皿は野菜を食べたほうがいいですよ。間食でお菓子をとったのなら、さらにもう１皿。お菓子は糖分のかたまりですので、代謝するには、より多くのビタミンを必要とします。

漢方は内科や心療内科の医師から処方してもらったほうがいいと思います。保険がきいたほうが安いですし。それと、飲んでみて合うかどうかわかる部分もあるので、一度目の処方が合わなかったからといって漢方はダメと思わない方がいいと思います。
ネットで尋ねるときは最低限、性別や年代があったほうがいいと思います。男女・老若で処方も違ってきますから。

投稿日時 - 2008-05-07 03:04:36