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うつ病歴3年です。

うつ病歴3年です（現在薬物治療中）。最近、不安やあせりなどの気持ちを感じると過呼吸気味になってしまい、のどがつまたような感じがして息が苦しいです。こうした場合は、どのようにしたらいいのでしょうか？ 経済的な問題や早くきちんと職場復帰をしないといけないという気持ちの焦りが原因でしょうか。。。。？

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  • h1r0s13
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回答No.1

そうですね。 最近鬱病の方が多いですね。その根底にあるのは、自身の責任感と、現実とのギャップにあるのではないのでしょうか。 私は、のんびりとお暮らしになられるのが一番の処方箋だと思います。 ややこしいことは、来世に持ち越すと思う気持ちと、今生は楽しく、愉快に過ごすときなのだと思われた方が好いのでは…と私は思いますが、いかがでしょうか。

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