お水やお茶を沢山飲むのは、体内の水分を入れ替える事になるのでとても良い事です。ただ、お茶にはカフェインという興奮作用を持った成分が含まれているので、夜はお水が良いと思います。よくモデルの方が『一日最低２リットル水分をとります』というのを参考にして延々飲み続ける事を自分に課している人を見ますが、それはヨガや運動をして消費してしまう水分を補給しているモデルの日課的に必要な量で、発汗量が少ない人が同量の水分を飲み続けるのは体に負担かけるので、やめておいた方がいいと思います。不必要な水分はむくみの原因にも・・・。あくまで喉の渇きから自分が必要としていると感じる水分量のちょっと多いかな位で十分だと思いますよ。体験から、むくみは運動不足からくると感じています。飲みすぎ＆運動不足だったらきっとむくみます。
筋トレは長期的に細い体を維持するのにとても良いです。ただ、一度筋トレで痩せて維持しても、筋トレをやめると次第に元に戻ります。ダイエットに永遠持続は無く、本当に厳しいものです。
成長期に出来た体が、２０歳以降に徐々に機能が下降していくと考えてみてください。今は無関係かもしれませんが、「階段上るの疲れる」「ちょっとしか食べてないのに、太りやすくなった」これ本当です。機能が低下(老化)していってるからです。
今低カロリー食で痩せた場合、土台が低カロリーで維持できる体で完成してしまうので、その後のダイエットはもっと過酷になると思います。
ちなみに、雑誌の裏に掲載されているような過激な内容のダイエットサプリメントなどの売り文句を信用しないように・・・。
投稿日時 - 2008-04-06 18:32:11
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ベストアンサー以外の回答（3件中 1～3件目)
やめとくのがいいと思いますよ…
置き替えダイエットは、やってるときは体内に入るカロリーが少ないから、確かにすぐ痩せます。食べないで液体やクッキーで身体をごまかしているのですから。
でもダイエットやめたら元通り…リバウンド。身体の仕組みを変えないと、全然意味ないです。
成長期なので、しっかり運動して筋肉をつけ、代謝アップを図りましょう。
ファストフードやジャンクフードを食べず、野菜、海藻、タンパク質もカルシウムもちゃんと栄養バランスのとれた食事を3食きちんと食べて運動しましょう。
痩せて細い＝スリムでカッコいい、ではありません。
それなりに出るところは出て、締まる所がきゅっとしまってくびれてるのが一番いいです。
運動で痩せましょう！
高校で体操部に入るとか、部活でしっかり運動するとか、そっちがずっと健康的できれいな身体ができますよ。
きちんと食べて、しっかり動いて、適度な筋肉とくびれのついた身体を作ってください。
投稿日時 - 2008-04-06 18:36:23
置き換えですか・・・。
>効果はあるんでしょうか?
マイクロダイエットをしている間だけは痩せる可能性があります。しかしマイクロをやめて元の食事に戻ると前以上に太るのが通例です。リバウンドということですね。
>新高１がしても、安全でしょうか??
安全とはいえません。まだ成長期であり第2次性徴期でもあります。マイクロは成人を前提として栄養配合してあります。新高1という年齢で2食をマイクロに置き換えたら、確実に栄養不足です。最悪、女性としての機能が失われる可能性があり、元には戻らないのが通例です。
まあ、やめておいたほうがいいでしょう。
投稿日時 - 2008-04-06 17:54:04
きっと今までにダイエット経験が無いなら、朝と夜マイクロにしたら体重グンと減ると思いますよ。３～４日もあれば、お腹がへこんできたと感じるのではないでしょうか。
ただ、成長期に低カロリー食だけでダイエットすると、『だまってても痩せ』に重要な筋肉が減って代謝の悪い体になってしまうので、一歩間違えるとこれからの人生ダイエットで苦労することになるかも。。
投稿日時 - 2008-04-06 17:15:42
お礼
回答ありがとうございます
お腹が空いたときに、
水やお茶などを大量に飲んだりしたら
意味ないんですかね?
むくむのでしょうか?
それから…
筋トレもしながらだったら
なんとか、これからの人生の
ダイエットで苦労せずに
いられますかねえ??
投稿日時 - 2008-04-06 17:59:58
