眠れません・・・(1/2)

わたしも昨年秋、職場の悩みから眠れないことが多く
困ってました。

お気持ちがわかる気がします。

そんな時に出会ったのは
整体の先生の書いた「かわいいからだ」という本でした。

眠れないのは「頭モード」になってるからで、
「からだモード」に切れかえると気持ちよく入眠できる
というものです。

足上げを15分する、腰湯（半身浴）を15～20分する、など簡単な方法が紹介されてます。
参考URLはAmazon.co.jpでの検索結果です。

参考URL：http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/glance/-/books/4840100675/qid=1003799331/ref=sr_sp_re_1_1/249-7547191-0089

投稿日時 - 2002-10-28 17:18:57

寝れなくてお困りならば、お勧めのサイトを紹介します！
ひつじ屋って知ってますか？そのサイトで遊んでいると自然と眠くなります！俺だけかな？
まぁよかったら試してみてください！

参考URL：http://www.violet-blue.com/hitsuji/

投稿日時 - 2002-10-28 00:25:41

寝付けないときには、楽しかった幼い日の思い出を思い起こすのがいいです。小川の流れ、小鳥のさえずり、海のさざ波など、ふる里の自然の中で遊んだ楽しい思い出を何度も懐かしむように思い返していると、気持ちがほぐれてきます。お母さんと遊んだ楽しい思い出でもいいです。楽しい気持ちのとき、眠くなるものです。恋をすると眠くなるのはそのためです。

投稿日時 - 2002-10-27 22:27:43

こんばんは。

私は眠れないとき、携帯電話で色々なサイトを見たり
していると眠くなります。
明日は子供の園が早いから・・・なんて時に限って、
全然眠くならないんですよね^^;
意外と携帯をさわっていると眠くなる・・・って人
多いんですよ！
ぜひ試してみてくださいね。

投稿日時 - 2002-10-27 21:27:05

私の体験談を書かせていただきます。
私は、不眠症を患って、1年半になります。
最初は、眠れないときは眠らなきゃいいんだ、と思って生活していたのですが、体を壊してしまいました。
それで、病院に行って、睡眠薬を処方してもらい、不眠症の治療をすることになりました。
導入剤、持続剤など、睡眠薬の効き方にはいろいろな種類があります。
不眠の治療は、医師と相談して、自分にあった薬を処方してもらい、生活リズムを作っていくものです。
現在も治療中ですが、生活リズムがやっと戻ってきつつあります。

生活リズムは、人間が健康な生活をしていくためには、とても重要だと思います。
無理をなさらずに、お辛いときは、病院に行かれる事をお勧めします。
眠れるようになるといいですね。

投稿日時 - 2002-10-27 21:25:45