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ダイエット中のアイスクリーム
toforex02の回答
こんにちわ。 ＞今、私はダイエットを行っておりますが、たまに甘い物が食べたくて ＞仕方がなくなります。お菓子類はチョコレートやポテチなどもっての ＞ほかだと思っておりますが、アイスクリームはどうなんでしょうか？ むしろダイエット中だからこそ、お菓子は適度に食べた方がいいですよ。特に朝起きたときや、運動した後などは、200kcalぐらいまでならお菓子を食べても脂肪になりにくいです。人間のカラダは「消費カロリー＞摂取カロリー」のカロリー収支マイナスの状態を続けることで、脂肪が減っていくので、1日の総カロリー収支を程々にコントロールしていれば、お菓子でもケーキでも食べても太りませんよ。でも概して洋菓子は脂質が多いので、脂質の少ない和菓子の方がダイエットには向いていると思います。 ＞食べないにこした事はないのですが、もし甘い物を食べるとしたら ＞アイスのような冷たいものは身体を冷やす為、カロリーを燃焼すると ＞聞いたことがあります。 基本的には、単なるデマか気休めですね。もしそういうことがあったとしても、ダイエット効果が期待できるほど、カロリー燃焼は高まりません。口の中で氷を暖める分ぐらいのカロリー燃焼量だと思います。
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