痩せ型メタボを改善したい！

質問

３０才、男です。
４ヶ月前からダイエットを始めてます。
もともと痩せ体型のメタボリック（つまり男として一番ダサい体型）だったのですが、
ジョギングと水泳、筋トレなどを織り交ぜて体重は７kg減、ウエストも7cmほど細くはなりました。
しかしそこからのやり方がわからず、苦戦しています。。

痩せ型なものの、お腹のしつこい出っぱりがまだ取れないので、今もできるだけ間食は避けたり、食事は腹８分目だし、野菜から食べたりして工夫しているのですが、たまに急激にストレス状態に陥り、食べだすと止まらなくなってしまいます。
逆に思い切って食事量を減らしてしまうとあまりストレスを感じなくなるのですが、筋力が全体的に落ちてガリガリになり力も出なくなったので、これは良くないと思い、腹８分目に戻しました。
それでもあまりにもストレスを感じるので、糖分が足りないのかなと思ってチョコをひとかけら食べるようにしていました。それで落ち着く時もあるんですが、やはり週一、二度は我慢できなくて手当たり次第食べてしまいます。

今はどちらかと言えば細身なので、ダイエットしてること自体おかしくて、本当は筋力をつけて体重も増やしたいと思っています。
というか、ダイエットしてると言っておきながら、これ以上体重は落とせません！
（現在：体重５９kg、ウエスト７９cm）
だけどまずお腹が気になって、これを取り除くまでダイエットを辞められません。。
どなたかアドバイスよろしくお願いします。

回答No.3

masaya1

ANo2の者です。補足します。

メタボリックシンドロームは、ウエスト85ｃｍ以上だけではなく、血圧がちょっと高い、血糖値がちょっと高い、コレステロールがちょっと高いの３つのうち、２つ以上あてはまったものです。

やせ型だということですので、おそらくコレステロールは問題ないだろう、ということで、メタボではない、と申し上げました。

でも、ウエストのだぶつきは気になりますよね。前回も申し上げた通りの原因がありえますので、股関節のストレッチングも入れてみたほうがよいと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。股関節のストレッチ、取り入れてみます。