- 締切済み
睡眠の大切さを学ばせたい
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- simakawa
- ベストアンサー率20% (2834/13884)
そうですね．先ず睡眠の必要性などから入った方がいいかなと思います．いきなりホルモンでは難しいと思います．疲労を取る，休ませる，新陳代謝をしている等々がありますよね． 時間は？ 何時から寝るのがいいのか？ http://genkiayumu.exblog.jp/2439178/ http://members.jcom.home.ne.jp/inemuri-wanko/4920001.html http://www.mahhabl.biz/2007/04/post_2.html http://di-ib.net/jj08zxc.htm http://d.hatena.ne.jp/Dotnet/20070531/1180637766 http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&ie=UTF-8&rls=SNYA,SNYA:2003-46,SNYA:en&q=%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%80%80%e3%83%9b%e3%83%ab%e3%83%a2%e3%83%b3
- loudey0000
- ベストアンサー率34% (39/113)
こんばんは。 お子さまにお教えになるとのことですので、 恐らく誰しも興味が湧くと思われる『ダイエット』と 絡めてみるのは如何でしょうか。 睡眠時間の少ない子供は大人になってからも太りやすい、とのこと。 趣味で“食育”を手掛けているので 以前そのお話をさせて頂いたのですが、 中高生も静かに聴いてくれました。
関連するQ&A
- 昼間の睡眠でも成長ホルモンは出る？
成長ホルモンは、運動後と深夜睡眠中に分泌させると言われますが、 昼間の睡眠でも深夜の睡眠と同じくらい成長ホルモンは分泌されるのでしょうか？ 職業柄、夜勤が多く、体調管理に気を使ってますが、 最近とくに成長ホルモン分泌不全症ではないかと思う事があり、 身体に気を使ってます。 成長ホルモンが昼間の睡眠でも分泌させるのかご教示ください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 睡眠中の成長ホルモンを分泌する時間について
睡眠中の成長ホルモンを分泌する時間について こんにちは 私の生活は一般人に比べ4時間ほど遅れていて、三時半に寝て十二時に起きるというものです。 以前、成長ホルモンは午前二時の睡眠中によく分泌されるということを聞いたのですが、私はその時間は寝ていません。 つまり私は他の人間に比べて成長ホルモンが少ないということなのでしょうか？ それとも遅れた睡眠時間が生活の基盤となっていますので分泌される時間自体も4時間くらいずれているのでしょうか？ どうなのでしょう？ わかりにくい文章ですが、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 精神安定剤、睡眠薬と成長ホルモン
精神安定剤、睡眠薬と成長ホルモン 精神安定剤、睡眠薬と成長ホルモンについてなんですが、これらを飲むことにより成長ホルモンの分泌が悪くなったりするのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 睡眠時間について
僕はいま高校２年ですが身長が１６３（父は１７０母１５０）しかないことに悩んでいます。 睡眠時間は勉強時間を十分に確保したいので２時半に寝て７時ちょうどにおきているので４時間半とっています。 成長ホルモンが分泌される時間をネットで調べると、１０時から２時の間に分泌されると知ったのですが、 １０時に寝て７時に寝るのでは勉強時間を十分に確保することができません。 そこで考えたのですが、１０時に寝て成長ホルモンの分泌が終わっているであろう４時ごろに起きて７時まで勉強してみようと思ったのですが これで身長が伸びることを今の睡眠時間をつづけるよりは期待できますか？ 今の睡眠時間は高校に入ってから始めましたが授業中に眠くなるということはめったにありません。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- メラトニンとチロキシン
今幼児の睡眠について学習しています。 調べた結果睡眠不足や生活リズムが狂うことによってメラトニンやチロキシンの分泌に影響を及ぼし、その結果成熟が早まってしまったり、ボーっとする子どもになったり、すぐキレる子になると知りました。 ところでメラトニン・チロキシンは何時に一番分泌される、とかいうグラフが載っているホームページありますか？ホルモンについて詳しくないので、どのようにして分泌するかなども知りたいです。（生物学専攻ではないのでなるべく分かりやすいホームページを教えていただきたいです…）
- 締切済み
- 生物学
- 睡眠時間と身長について
身長に必要なホルモンが夜の10時から2時に多く分泌されると聞いたのですが、仮に朝の5時に寝て午後2時に起きるという生活を送っているとして、9時間の睡眠時間でもホルモンが多く分泌される10時から2時の間に寝なければ身長は伸びないのでしょうか？
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 睡眠と成長ホルモンについて
中高生の睡眠と成長ホルモンの関係について知りたくて、一日の睡眠時間と成長ホルモンの分泌の関係をグラフにした物で出典のはっきりしているものを探しています。どなたかご存知の方、ぜひ教えてください。 また、眠ってから2時間経つと成長ホルモンはピークを迎える、とか、12時過ぎて眠った場合は成長ホルモンは出にくいなどとも聞きますが、こういったことについても、はっきりしたことをご存知の方、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 身長について 睡眠
現在16歳です。自分は最近よく、１１時から３時の間に寝ると、背が伸びると聞いて、いつも夜更かししていたのですが、早くねることにして、一ヶ月ほど前から早く寝ているのですが、成長ホルモンが分泌されるのは、深い睡眠 ノンレム睡眠だと聞きました。ノンレム睡眠だと夢を見ないと聞いたことがあります。でも自分は最近、夢を見なかったことはありません。 深く眠るにはどうすればよいのでしょうか・・・。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- この短時間睡眠の方法は本当かどうか
インターネット上のとある掲示板で、 「横隔膜の線に沿ってセロテープを強めに巻いて寝ると、3時間くらいで十分睡眠が取れたと体が判断して目が覚める」 という情報が載っていたのですが、これは事実なのでしょうか。 これが事実であれば、自分の時間を有効に使うことができて夢のような話だと思います。 しかし、私は高校生なのですが、学校やテレビで成長期の短時間睡眠は体によくないと聞いたことがあります。 少し調べてみると、成長期には睡眠中に成長ホルモンが分泌されるため、睡眠時間が少ないとその分分泌される成長ホルモンも少なくなり、成長が妨げられるとのことでした。 つまり、もしこの方法で3時間でも十分な睡眠がとれたと体が判断しても、睡眠時間が短いのには変わりがなく、成長ホルモンの出は少ないから成長は妨げられるということでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
