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クレアチンのローディング期
今日からクレアチンを摂り始めました。 ローディング期は１回５ｇを一日４回で合計２０ｇ ５日間摂ることになっているのですが、 先ほど、誤って一度に２０ｇ摂ってしまいました。 人体に害はあるのでしょうか？ また、今日、あと３回で１５ｇを摂りなおすべきなのか、 今日はやめて、明日を初めの日として、 また１日２０ｇずつ５日間摂るべきなのか どちらでしょうか。
- fullmoon15
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