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サプリメントって・・・？
suppleの回答
- supple
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サプリメント全般に言えることですが、過剰摂取に注意する事が大事です。 通常の食事ならお腹が一杯でたべられなくなるのですが、 サプリメントは、各種の栄養素を抽出している訳ですから、いくらでも摂取しようと思えば摂取ができてしまいます。 下記のサイトで、各種の栄養素の摂取上限値の記載がありますので、これらを超えないようにしましょう。 http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html 又、ビタミンやミネラルの摂取は食事から行う事が基本ですが、外食が多い方や偏食気味な方には補助的にサプリメントを利用するのは仕方が無い事でしょう。 いろいろな、会社からマルチビタミンは販売されているので、賢く選んで、上手に使っていけば良いでしょう。 http://www.m-vitamin.net/ 上記のサイトで、各種の栄養素の役割や、上手な摂り方などを解説してくれています。
noname#21649
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