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骨盤体操

産後の体が以前と変わって、お尻の骨が出っ張ってるような気がします。 簡単な骨盤運動教えて下さい。

みんなの回答

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.2

こんにちは お尻を閉めるようにしてみてください 普段の生活の時でも歩く時とかでも それと 床にお尻と足をつけてぺったりと座ります 足は両足伸ばします 背筋は伸ばして、そのまま前進 お尻のお肉を使って前に進みます 後退もそのままの状態で戻ってきます これはちょっとした時間のあるときにしてみてください

miniking00
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 これは効きそうですねー。 試してみますね!!

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  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1
miniking00
質問者

お礼

ありがとうございます。 本屋に行ってこの本探してみますね。

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