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10月までには４０キロになりたい。
ruruu0524ruutyanの回答
- ruruu0524ruutyan
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私も実は外見が変わらなくて困っています。 体重は減るのだけれど…。 「体重が減る」のと「外見に締りが出る」のは違います。 兄が毎晩4kgの錘で鍛えています。 兄がそんな私を見て、「おまえさー、筋トレしたほうがいいんじゃねーの？」と言いました。 私が「痩せたい、痩せたい」と騒ぐもんですから； 兄はもう痩せすぎに属しています。 体脂肪率なんかは13%です。 そこで、「100均なんかで2kgの錘買って鍛えたら？」だそうです。 本当これは効果あると思います！ 「痩せる！」と考えるのではなく、「筋肉を引き締める」んです。 「外見を痩せさせる」は「筋肉を引き締める」とイコールなんです。 私は早速明日にでも100均に行って錘を買ってきたいです。 家でフラフラしてる時に何気なく錘を上下に動かしていたりだとか…。 兄のように夜寝る前に軽く鍛えるのもいいですね。 汗はかかない程度に。 私の場合もpiasuさんの場合も「痩せすぎ」に属しますが、私のケースは顔が丸顔なのでどーしても太って見えてしまいます。 そういうのって気になりますよね； だから100均で錘を買って筋トレしましょー！ ちょっと歯を食いしばるだけでも整うし、腹筋も何気に使っているので体重を気にせず自然と理想の体系になるはずです！ お互い頑張りましょう！
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