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寝だめって可能？
piyo_poyoの回答
- piyo_poyo
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結論からいうと『寝だめ』は不可能です。 私もかつて就業時間が不規則な仕事をしていましたので、休日には20時間睡眠などざらでした。ですが、疲労していない場合にはそんなに眠れません。 布団に入る前に軽く柔軟運動してコリをほぐしておくと眠りが深くなって、短時間の睡眠で回復できるはずです。 昼寝したとき次の日の睡眠時間が少なくても大丈夫なのは、体力が回復したのと生活時間にぶれができてしまったせいだと思いますよ。
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