寝不足で肌が。。

質問

受験生です。

勉強で寝ることができなくてにきびが凄くできてしまいました・・・。

でも寝ることはできないので洗顔でどうにかしようと思ったのですがお肌手入れしすぎると肌が甘えてケアしまくらないとドンドン悪くなってしまうような肌質になると聞きました。。

元々乾燥肌なので本当はしっとり系を使いたいのですがにきびには油っぽいのはよくないと聞いたのでさっぱり系の美容液つけてます。

もしニキビが直りやすい美容液や食べ物や何か方法がありましたら教えて下さい<(_ _)>

回答No.1

subehada · ベストアンサー

受験生とのことですが、高３くらいでしょうか？
それなら、昼間メイクさえしていなければ、石鹸洗顔（純石鹸をおすすめ）のみで充分です。

お肌のためには、夜１０時～２時の熟睡が大切です。
お肌だけでなく痛んだ脳細胞にとってもこの時間帯の睡眠は大切な再生タイムですので、せめて１２時には眠られるほうが良いです。
受験生は寝ることができないというのは大きな間違いです。
最も睡眠に適した時間帯に睡眠を取り、朝早起きして勉強時間を確保されるほうが、お肌のためにも勉強そのものの能率アップのためにもおすすめです。入試も朝からですから、今から早起きして試験の時間帯に頭がベストに働くように習慣づけることは、決してマイナスではないと思いますよ。

栄養のバランスも大切です。スナック菓子や清涼飲料水・スポーツドリンクなどは極力やめて（特に夜間は）、良質のたんぱく質とビタミン・ミネラルをバランス良く摂ってください。これは、お母さまと良く話し合われたらＯＫでしょう。

お肌のトラブルは、ケアのし過ぎやストレスにも関係します。
ストレスとは生活習慣の乱れによる身体そのものへのダメージも含まれます。
これから受験に向けて更に大変になってくると思いますが、ぜひ前向きに捉えて、美肌も健康も合格も、すべて勝ち取ってくださいね。

お礼

ありがとうございました