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心配事が頭から離れない
19歳、男、大学生のものです。 僕は今、ストレスを原因とする湿疹を主に顔と頭皮に患っています。 しかし、ここでストレスの原因となっているのも湿疹なのです。 つまり、湿疹がひどくなる→痒くなったり、見た目が悪くなったりして気が滅入る→ストレスがたまる→湿疹がひどくなる→…… というような悪い結果がストレスを生み、さらに悪い結果をもたらすという無限ループに陥ってしまい抜け出すことができません。 今では「もう一生なおらないんじゃないか」「頭皮の湿疹のせいでハゲてしまうんじゃないか」というようなことを遊んでいるときも、勉強しているときも、ご飯を食べているときも、起きてから寝るまでずっと考えてしまって頭から離れなくなってしまっています。 湿疹のことを考えなければストレスはたまらず、治っていくということを頭ではわかっているんですが、忘れようとしてもすぐ頭に浮かんできて忘れていることができません。 何かに没頭しようとしてもその没頭する度合いよりも、湿疹を心配する度合いのほうが強くて何かに没頭することもできません。 僕はどうしたら湿疹のことを忘れることができるんでしょうか?
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