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暴露療法とは？
暴露療法とはどういうものでしょうか？書籍が出版されていればそれも知りたいです。テレビで高所恐怖症を治すものとして話していたのを聞きました。僕は４７歳ですが、若いときより良くはなっていますが、未だに対人恐怖症なんです。精神安定剤を飲んで凌いでいますが、所詮対症療法なので根本的に直すか、薬に頼りたくないのです。よろしくお願いします。
- riidhi
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
認知行動療法の技法の一種なので、認知行動療法について書いてある本に載っています。 『不安症を治す－対人不安・パフォーマンス恐怖にもう苦しまない－』は読みやすいと思います。
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- dondoko4
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対人恐怖とまではいかないけど、少なからず普通の人でもあるでしょう。恐怖症と思うか思わないかという境界線できまるんです。人によっては、あなたと同じタイプでも境界線を意識しない人もいます。 どこが違うのでしょう。ずぶとい神経を持っている？そんなことはありません、あなたと同じです。 心身症は、これを気にするか気にしないか、そこに立ち止っている時間が長いかどうかで決まるんです。これはすべて自分で一人決めしているんです。 結果がわるいと、恐怖症というレッテルを貼ってしまう。 恐怖と恐怖症とは、全く別なんです。 薬は精神安定剤であって、肉体的な病気みたいに治るものではありません。あくまでも自分が行動しない限り変われるはずはありません。
- ozunu
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ご自分ではどの程度まで調べられたのでしょう。 一言で言えば、「刺激に晒して慣れさせる」と言うことです。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 インターネットで調べてもわからなく、大変助かります。 ありがとうございました。