停滞期を精神面で乗り切る方法

質問

こんばんは。こちらには何度かお世話になっております。

ダイエットを始めて、4ヶ月になります。
食品表示、インターネットなどでカロリー計算をして
基礎代謝前後の食事をし、20分程の筋トレ、40分以上のジョグをしています。

本題です。現在、停滞期3週間目になります。
停滞期は始めてではありません。3度目です。
今までも2、3週間の停滞期がありました。
ダイエット方法について、こちらで質問させて頂き、
間違っていないとおっしゃって頂きましたし、
実際、4月から確実に体重、体脂肪率共に落ちてきていますので
自分の減量方法は間違っていないのだと薄々思うようになりました。

しかし、停滞期になると・・・どうしようもない不安に襲われます。
「どうすればいいの！？」「何で減らないの！？」と、泣きたくなります。
落ちない体重のことで常に頭がいっぱいになってしまいます。
苛々し、時々無駄に叫びたくなるなど、ストレスが物凄いです。
落ち着いて考えれば、そのうち落ちるだろうという事も
私が日々やっている事が無駄ではないという事は分かりますが、
落ち着いて考える事ができなくなってしまうのです。
友人と遊んでいても、好きな事をしていても、頭をよぎってしまいます。

停滞期は誰しもあるということは分かっています。
停滞期が有るからこそ、落ちるときもあるのだと思います。
多くの人がこの停滞期を乗り越えたはずです。

そこで、停滞期を精神面で乗り切る方法を教えて頂きたいです。
ダイエットを止めるつもりは全くありませんが、心情的に辛いです。
皆さんがどうやって乗り切ったのか教えて頂きたいです・・・

回答No.6

m888

停滞期は　ある意味心のトレーニングと思ってます。
太ってしまった自分が停滞期になってしまった時に現れてくる気がして　正面から自分の感情に向き合い　コントロールして落ち着かせる。心のトレーニングだと思って乗り切りました。

これはちょっと　おまじない？（笑　なのですが
体が自分の声を聞いているらしいです。
なので、自分の「今はダイエット中なんだよ！痩せる為なんだ」とか　毎日　声に出して言うといいらしいです（笑　紛らわしでしょうが、気分的に違うかも？＾＾；