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緊張すると手が震えます。
zrqueenの回答
- zrqueen
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こんにちは。 緊張すると、体には無意識に力が入ります。 そうすると、急に筋肉が収縮するので、手などがぷるぷると震えてしまうわけです。 緊張する・しないというのは自分でコントロールしにくい部分なので、 自分の脳は緊張を意識していないのに、 体だけが緊張を意識しているという不思議な状態なので 「なんで勝手に手が震えるんだ～…という感じになっちゃいますよね。 解決方法としては、 (1)「いつも通りリラックスしていこう」と意識して、 体もできるだけリラックスさせた状態で、発表や教授への質問に臨む。 できれば事前に軽く伸びをするとか、ストレッチするとか。 (2)「よし、やるぞ。緊張するけど頑張ろう」と意識して、 先に体に力を入れて、気合を入れた状態で発表や教授への質問に臨む。 原稿やペンを持つ手に、震えがくる前に力を入れてしまう。 この２つのどちらかで、けっこう解消されるかもしれません。 わたしも学生の頃は、大勢の前に立ったりすると 手元もひざもぷるぷる震えてしまって、さらに顔も赤くなったりして…、 その震えにばかり気にしてしまい、発表などがうまくできなかったこともありました。 そういうときは、わたしは(1)の方法で、なんとか乗り切っていました。 社会人４年目の今は、緊張するということがほとんどなくなりましたけど…。 神経が図太くなったのかな（-＿-；）
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お礼
回答ありがとうございます。 緊張する場では意識的にリラックスしたり、手をほぐすのもいいかもしれませんね。こらから実践したいと思います。 おっしゃる通り、手の震えが気になり何言ってるかわからないことがあります・・・。 社会人になるにつれて解消するんでしょうね。