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体重が減らない!
当方、30歳♀ 身長は170cm。もともとスリムな方ではなかったのですが、この一年でなんと 約15キロ増え、80キロ超になってしまいました。 すぐに元に戻るはず。という根拠のない自信がなぜかあり、 放っておいたところ、手持ちの洋服がすべてきつくなってしまった次第です。 一年かけて太ったのですが、すぐにでも痩せたいです! 気づくのが遅かったといえばそうなんですが、とりあえず気づいただけでも、自分にとっては進歩です。 すぐに結果がほしくて、今までは何の運動もしていなかったのですが、 30分のウォーキング、20分のランニング、乗馬マシン15分に とりかかって、二日なんですが、驚くことに、 体重はまったく減っていないのです! 何ででしょうか? 食べ過ぎている自覚はありません。間食せず、3食しっかり摂取しているだけです。 どなたか、効率の良い減量の方法を教えてください。 宜しくお願いします。
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お礼
具体的な指導をいただき、わかりやすいです。 ありがとうございます。 うらやましい体型をお持ちで、・・・いいなぁ。 三日坊主にならないようにがんばります! もちろん今日も実行します! 参考にさせていただきますね。 どうもありがとうございました。