もともと細身なのですがビリーズブートキャンプやっても効果はありますか？

質問

現在高校生の男子です。
存在自体はだいぶ前から知っていたのですが周りでも結構やっていて興味がわいてきたのでビリーズブートキャンプを始めようかなと思っています。
ただ、体型が身長180弱で55kgほど、体脂肪率が平均して10％前後です。体重からもわかるとおり筋肉はあまりついていません。
こんな体型でビリーズブートキャンプをやっても効果があるのでしょうか？
別にあんなムキムキにならなくても脂肪が落ちてくれてシェイプアップしてくれるだけでもいいのですが果たしてこれ以上落ちてくれるかどうか。

それと、あれは1週間プログラムとか言ってますが1週間である程度成果が出てもその後何にもやらなかったらそのうち元に戻ってしまいますよね？
そのときってついた筋肉はどうなってしまうのでしょうか？脂肪になって結局やる前よりダメになっちゃう…なんて勝手に思っているのですが。
そうだとしたらこれは続ける！という意思がない人には向かないのかな？（自分）
そもそもビリーズブートキャンプって何なんでしょう？

別に直接的な回答じゃなくて実際使ってみての感想とか、アドバイスとかでもいいので、どうかよろしくお願いします。

回答No.1

j-r-n

ムキムキを目指しているわけではないのならば、ブートキャンプはオススメなのではないでしょうか。
我が家にも姉が購入したものがありますが、これが意外とキツイです。
私も昨日初めて挑戦したのですが、今日一日腹筋が痛かったです。（笑）
ちなみに質問者さんと同じ、高校生です。

それと、１週間で筋肉はつく人とつかない人がいるので、一概には言えないのではないでしょうか。検索すれば、１週間で腹部に筋が出てきた人のことなども載っています。
１週間やって成果が出て、でもその後何もやらなかったから筋肉が脂肪に…なんてことは無いと思いますよ。
ブートキャンプは言葉が良いことでも有名ですので
オススメします。

お礼

早速の回答ありがとうございます。

そうみたいですね。
サラッと調べてから質問してみたつもりだったのですがよくよく調べていくと筋肉をつけるというかエクササイズとしてやっている方が多いみたいです。
昔流行った(といっても実感はあまりないですけど)、エアロビクスのキツイ版といった感じなのかな？
ビリーさん自体が面白そうなので、とりあえずやってみないとわからないのでやってみようかなと思います。