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お腹が空いた時につまむものは?
Quuonの回答
- Quuon
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皆さんおっしゃってますが、水を飲むこと、それからおやつとしてはドライフルーツをお勧めします。 私のお勧めはイチジクです。食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で、特にトルコ産だと一粒も大きく満足感があります。 ただ、ドライフルーツはカロリーも結構ありますので(乾燥してエネルギーが凝縮されてますから)、一日80kcalくらいまでを目安に。 ちなみにトルコ産イチジク1個(10~15gくらい)は25~40kcalです。 gooのドライフルーツダイエットがとてもよくまとまってますのでご参考までに。
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