- ベストアンサー
１日の睡眠時間
皆さんは一日何時間寝ていますか？良かったら教えてください。 また、起床時間と就寝時間も合わせて教えてもらえたらうれしいです。
- sitamachikko
- お礼率24% (228/926)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数11
- ありがとう数1
- みんなの回答 （11）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
1時以降就寝、6時半～7時半起床。 睡眠時間5時間をきる時もありますが、別に不足しているとは思いません。 その代わり休日は10時間くらい寝るかも。 何かの本に書いてましたが、生活リズムが整っていれば、睡眠時間の長さはあまり関係ないそうです。技術屋の友人は2時間程度でも寝ればバリバリ働けると言ってますし。人それぞれでしょうね。
その他の回答 (10)
普通は．夕方７－８時ごろから．3次まで。 夏は．昼間の1時ごろから３時杉が加わります（厚くて仕事にならない）。
- puccini
- ベストアンサー率38% (126/330)
平日の睡眠時間は、平均約6時間です。 起床時間は6：00 就寝時間は24：00～1：00頃 週休2日制なので土曜日はゆっくり休んで、日曜日は思いっきりスポーツをしたり遊んでいます。
- tips
- ベストアンサー率14% (829/5762)
こんばんは。 いまの生活パターンだと、大体こんな感じです。 夜 １時ごろから 朝 ６時ごろまで 朝 ９時ごろから 昼 １２時ごろまで 夕方 ７時ごろから 夜 ９時ごろまで ５＋３＋２で、１０時間くらい寝ています。
- katori
- ベストアンサー率26% (215/810)
平日は、７時起床、就寝時間は１～２時頃です。 睡眠時間は５～６時間ですね。 でも仕事が早あがりの日は、帰宅後２～３時間昼寝しちゃいます。 休みの日は、１０時頃まで寝ていますね。
- rilfee
- ベストアンサー率20% (85/417)
だいたい５～６時間です。 １～２時就寝、７時起床ですね。 本当は、もう少し睡眠時間がある方が朝の目覚めはいいのですが、そうすると昼間眠くて仕方ないんです。 ５～６時間睡眠だと、朝がちょっと辛い時もあるんですが、１日中頭の中がすっきりしてて、昼食後のあくびも無い。
- plussun
- ベストアンサー率21% (191/885)
夜１２時半位に寝るように努力していますが、いつも寝るのが１時位に なってしまいます。そして起床は７時位なので、睡眠時間は６時間前後です。 私の場合、睡眠時間は６時間から７時間位がちょうどいいようで、 それ以上寝ると、１日中頭がボーっとして身体の調子も悪い気がします。
- tokuhide
- ベストアンサー率14% (1/7)
年齢とか個人差とかあるでしょうが 健康な成人なら ５時間睡眠で良いと思います。時間より熟睡できるか できないかが大切です 短い時間で熟睡するのが理想で 反対に長い時間でも浅い睡眠だったら翌日に疲れが残ったりしますと思います。 私の場合は夜１２時から朝５時のペースです。
・深夜4時半～朝6時頃 ・昼1時～4時頃 と2回に分けて寝ています。 平均睡眠時間は、4時間半くらいでしょうか。 でも、これだと、足りなくなって、たまに夜2時過ぎくらいから寝てしまいます。
- e33
- ベストアンサー率10% (25/241)
基本的に8時間くらいです。 でもある時期（数ヶ月） 精神的にも肉体的にもかなりつらい（疲れている）ときを 6～7時間の睡眠で乗り越えたので オレは7時間睡眠とれば大丈夫なんだ ってゆうのはあります。 最近は寝る時間は4時～5時 起きるのは昼頃ですね
ここ20年ほどはずっと「６時間」です。
関連するQ&A
- ４歳児の睡眠時間
今夏、５歳(幼稚園年中)・３歳(未就園児)になる女児の母です。 二人とも平日はほぼ２０時就寝、６時半過ぎ起床というリズムです。 最近義母に『○○達は本当に寝るのが早いね。もう少し就寝、起床の時間をずらしてもいいんじゃないの？特に寝かしつけの前はバタバタして大変でしょ？？』と言われました。 私は早く寝てくれると自分の時間ももてて楽です。確かに就寝前はバタバタもしますが、主人も在宅時は家事・育児に協力的でそれほど苦痛ではありません。でも義母のいうように少しずらしてもいいのかな？というようにも思います。小学校へ行けば宿題等もあり、今と同時刻に就寝は無理でしょう。今から少しずつ慣らしておいた方がいいでしょうか？よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 育児
- 睡眠時間を削っての副業
医学的な健康としてどう思われるか知りたく質問しました。 詳しい事が分かる方ご意見を下さい。 因みに以下私の一週間のスケジュールです。 副業バイト、週３回 22時-２時 月曜日 本業のみ 朝６：２０起床 残業あり。２０時ぐらいまで。深夜０時頃就寝。 火曜日 本業公休 昼12時頃起床。夕方17時頃再度睡眠。夜21時再度起床。 22時-2時までバイト、３時就寝。 水曜日 (３時間20分間の睡眠の後)朝６時20分起床。７時から本業。夕方18時半頃帰宅、直ぐ就寝。21時再度起床。22時-2時までバイト。 木曜日 本業公休 (月２度程別なバイトあり。朝６時半～夕方16時頃まで) 完全オフな日もあり 金曜日 朝６時20分起床。朝７-19時頃まで本業。19半帰宅。寝ずにいて、22時-2時までバイト。３時就寝 土曜日 10時半起床。昼12時-21時まで本業深夜０時就寝 日曜日 10時半起床。昼12-21時まで本業。深夜０時就寝。 月曜日 朝６時20分起床 個人的には水曜日がキツいですが我慢の範囲かとも思います。 睡眠３時間とかに削ると身体に悪影響がでるとネットで色々見ましたが、個人的にはその分(睡眠不足を)取り戻す機会もあるので問題ないのではと思ってますが… いかがお考えなられますか？ 副業バイトの理由はお金が必要なのにお金がないからです。
- ベストアンサー
- 病気
- 睡眠時間が同じでも起きられないのはなぜ？
同じ睡眠時間、またはそれより多くの睡眠をとっても ～9時に起きる事がつらいです。 例えば・・・ 2時就寝、10時起床(8時間睡眠)ではすっきりですが、 1時就寝、9時起床(8時間睡眠)ではぱっと起きられないです 10時がさかえ目のようで、10時前に起きるとうしばらく動けません。 目のしばしば度も激しいです。 ちなみに血圧は上が80ちょいですが、 この現象がいわゆる低血圧症なんでしょうか? 昔からこうで、自分だけで生活してる分には困らないのですが、 子供をそのペースに巻き込んでしまうので困ってます。 睡眠時間増やしても同じなので、解決法が浮かびません。 アドバイス宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 2才、睡眠時間がバラバラで困っています。
2才になったばかりの子のことです。 最近までは、 午前7時前 起床 午後1時～3時 お昼寝 午後9時 就寝 という感じで落ち着いていたのですが、このごろ睡眠時間が バラバラになってきました。例えば、朝7時に起こし、午前中3時間くらい 公園で遊ばせ、くたくたになったかと思いきやなかなかお昼寝をせず、 夕方6時頃寝だしてしまい、結局その日の就寝は夜中になる、という 感じです。夜中寝るから翌日は起きるのも遅く（無理に起こしても 泣き続けてやがて寝ます）、生活のリズムがくるってしまいます。 こんな風になったのは、成長してきて、もうすぐお昼寝しなくなって くるからでしょうか？お昼寝しないならしないほうがいいのですが、 朝6時から7時に起床した日は夕方くらいに限界がきて寝てしまいます。 一時的なものならいいのですが…。 生活のリズムが一定でないと、予定を入れるのも尻ごみしてしまいます。 経験者の方など、何かアドバイスいただけないでしょうか。
- 締切済み
- 育児
- ３歳 睡眠時間 11時間
よろしくお願いします。 子供の睡眠時間の平均がふと気になり調べてみると３歳までは１日１２時間～とあるものが多く平均に足りてないことに気付きました。やはり明日からでも生活リズムを見直した方が良いのでしょうか？現状の生活リズムは7時頃起床ー1時半～2時間の昼寝ー10時までに就寝です。また見直す場合のアドバイス等もありましたら重ねてお願い致します。
- ベストアンサー
- 育児
- あなたの睡眠時間はどれくらい？
睡眠について、本やHPなどをみながら学習しているのですが いつも12時に寝て6時におきるという睡眠状態なのですが よく社会人の方は毎日3時間睡眠だなんて当たり前だ！！といった意見を聞いたりするのですが ほかの人は大体どれくらい寝ているのかな？ と思った次第です そこで皆様に就寝時間・起床時間。睡眠時間の目安を教えてください ex: ２４時～6時 6時間
- ベストアンサー
- アンケート
- マイスリー 睡眠時間
先日、私の部下が「寝付けない」「仕事に関して不安感がある」ということで心療内科を受診しました。 そこで、「マイスリー5mg」を処方され、1日就寝前に1錠服用するようになりました。 「マイスリー」をネットで調べると“十分な睡眠時間をとらないまま起床して仕事をしなくてはいけないときはこの薬を飲まないでください。”とあったのですが、最低限何時間就寝しないといけないんですか？
- 締切済み
- 病気
- 子供の就寝時間・起床時間 （睡眠時間）
子供の就寝時間（睡眠時間）で、旦那さん・私・姑で意見が分かれて、困っています。 皆さんのお子さんの、就寝時間・起床時間（睡眠時間）、出来れば年齢を教えて頂けませんか？ お子さんの居ない方は、ご自身や身の回りの方の体験談で構わないですので、回答お願いします。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 妊娠
お礼
みなさん回答どうもありがとうございました。 私は８時間寝ないと眠くなってしまうのですが、短い人も多いですね。また、２回にわけて寝ている人もいるのにもびっくりさせられました。 睡眠時間は、人それぞれですね。