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朝と夜の食事内容を逆にすると？？
ai1188の回答
はじめまして。 私はかれこれ２０年前にその方法及び、カロリーコントロールで１８キロ減量して今も維持している者です。 論理はさておき、減量には効果ありますよ。 丸１年間かけたので、途中、あまりの辛さにステーキも食べたくなり朝食に回した事もｓりました（夕食には家族に焼くのでその匂いが試練でしたが、、＾＾；；） 夕食の主食は今でも、朝食の半分以下に収めています。 もしも、質問者様に私の経験がお役に立てたとしたら嬉しいです。
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お礼
１８キロの減量！？すごいですね…さっそくわたしも実践してみようかと思います。その上でなにか気をつけた方がいいことがあったら是非教えてください！