ウエイトトレーニングとセックス

質問

５０代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。
先日、同期の旧友達が集まった時に、僕のトレーニング成果が話題になりました。
メタボ腹の中では、かなり目立ちます。
そこで、「bagnacaudaはまだアッチも元気なのか？」という下卑た質問があり、「勿論！」と真実を話しました。（笑）

「俺はもう卒業した」とか、「いい年してまだ女狂いか？」とか、遠慮ない飲みながらの話だったのですが、最後にこういうテーマを頂きました。

＜テーマ＞
「中高年の男が元気なセックスを取り戻すためには、どのようなメニューがふさわしいか？」

僕は、大真面目に、「メインはスクワットとベンチプレスだ！いきなり無理ならまずはエアロバイクで下着で汗を絞るくらい大汗をかけ！」と断言しました。根拠はありませんですが、なんとなく自らを振返ってそう思います。

そこで、まあ酒の上での戯れ言なのですが、メタボ腹解消～元気なスケベオヤジ養成・筋トレメニューを僕が作成することになりました！（ヤレヤレ…経営者も弁護士もいるのに、男ってヤツは・・・）

基本は、僕がたどってきたメニューです。

第一段階　まずはエアロバイクで体脂肪を減らしながら、レッグプレス・チェストプレス・ラットプルのマシン３種とバックエクステンション、クランチ・シットアップ

第二段階　フリーウエイトに移行してベンチプレス中心上半身メニューとスクワット中心下半身メニューで週２回のトレーニング

ついでに、こういうトレーニングをやったら、僕はアッチが元気になった！なんて情報があったらご回答願います。

まあ、まじめな話、セックスレスなんてものはウエイトトレーニングで相当程度に解消するような気が僕はしています。
あんまりやりすぎると、妻からキモイと言われかねませんが。（笑）

お知恵を拝借願いたいです。m(__)m

回答No.3

gsx1300r

超回復が望めるような筋力トレーニングを含めると良いと思います。
テストステロンなどの分泌が活発化されるようなトレーニングですね。
過度のランニング等、体力を消耗するようなトレーニングは、
精力にはマイナスだと思いますので、ほどほどが良いと思います。

後は、運動前の空腹時に、アミノ酸の一種であるアルギニンを飲んで
運動すると、夜の部の調子が良いと思いますよ。
亜鉛もおすすめです。

お礼

やはり、テストテロンの活用ですか．．．。
僕も基本は有酸素でなくウエイトレだと思うのです。
しかし、友人達の腹を見ると、相手がその気にならないのでは？と心配にもなりました。

実感として、それこそアドレナリンの放出を感じる「ウオォ～～」と言う感じのウエイトトレをすると、その後に元気になるのはテストテロンの影響なのかもしれませんね。
僕が一番その気分になるのは、ベンチプレスです♪