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眠れないです。
saosaorinnの回答
- saosaorinn
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私が寝れないときに、人から教えてもらったことなんですが 寝る前に、仰向けになった状態で足をあげて(天上にむけて) ※足をブラブラっと１，２分する。 ※目を閉じて、色々考え事や思いだしたりしたら、 目を閉じた状態で、その頭の中を白いキャンバスのように 真っ白にしようと何度も思い出しては、真っ白にするように 努力する。(白にしようとする瞬間にアドレナリンがでてそれが眠気につな がるとききました） ためすだけ、試してみてください。＾＾ 私は効きましたよ＾＾
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