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夜眠れない！！朝起きられない！！
Lancer-evo3の回答
- Lancer-evo3
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こんにちは 私も一時期そういうことありました。 そのときは、疲労感が残る程度に運動して、あと寝る前に半身浴をすると良い。というのを知人に聞いて実践しましたところ、始めの１週間くらいはあまり効果がないような気がしてたんですが、根気良く続けていたら寝られるようになりました。 ご存知かもしれませんが、一応半身浴の方法を書いておきますね。 湯温を４０度前後にし、浴槽につかり湯面がへそうえ５センチくらいになるようにし、そのまま２０分ほどつかっていればいいだけです。 すると、上半身から汗が大量に噴出してきますので適当にあがってください。 フロからあがった後も湯につかってなかった上半身がポカポカしてきもちいいですよ。 簡単なので、試してみてください。
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