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３週間以内におなかをへこませたい！
kitty705の回答
- kitty705
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腹筋はいいと思います。腰に負担がかからないように、ひざは立てて行ってくださいね。あとは有酸素運動も並行してやった方がいいと思います。ジョギングとか、 スイミングとかウォーキングとか。食べ物はたんぱく質中心で（肉、魚介類、卵、乳製品等）野菜、きのこ類、海草などの繊維質をたくさん食べるようにすると いいと思います。3週間はお菓子は我慢ですね。あとあなどれないのが飲み物。 砂糖いっぱい入った炭酸飲料、スポーツドリンクはここ3週間はタブーです。 かわりにノーカロリーのお茶とか、ヴァームウォターがお勧めです。運動の30分前に飲むと体脂肪の燃焼がよくなる優れものです。カロリーもゼロです。 成長期なので、無理なダイエットはしないで下さいね。 しかし、騎馬戦を上半身裸でさせる学校があるなんて、信じられない。 何か特別な理由あるのかな？ 皆で協力して、せめてＴシャツ位着させてもらえるようにできないのでしょうか？ と思ってしまいました。よけいなお世話か。失礼しました！
noname#2494
- noname#2494
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