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- makkuru
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それは腸脛靭帯といって、お尻の辺りからモモの外側を 通り膝の下の脛骨外側に付く大きな筋（靭帯）です。 運動選手などに炎症が起きやすく、過度の足の負担で 膝の外側の骨が出っ張った部分と腸脛靭帯が擦れて炎症を 起こします。 初期にはアイシングとストレッチで炎症を抑えます。 痛みが治まらない場合は運動を中止し安静とストレッチ、 消炎剤等で回復を待ちます。 熱感がなければ急性でないので温めて血流を良くした方が 回復が早いと思います。 痛みが強く、運動を中止できない方はステロイド注射など を行うかもしれませんね。
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