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かわいくなるにはどんなダイエット？
ryu47の回答
- ryu47
- ベストアンサー率11% (4/34)
やはり適度な食事制限と運動による、普通のダイエットがいいと思いますよ。 食事制限は、食べ過ぎない、揚げ物やお菓子を減らす、 就寝の３時間前はできるだけ食べない、くらいでいいと思います。 運動はジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。それに、筋トレやヨガを組み合わせると効果的です。 胸（脂肪）は揺れると痩せやすいと聞くので、ジョギングをする場合は、 胸をきつく抑えられるような下着を着けるのがいいと思います。 （↑どの程度信用できる情報かは分かりませんが、よく耳にします） ダイエットはじめは張り切りすぎて、挫折しちゃうこともあるので、 まずはダイエット生活に慣れる程度の軽めのメニューにして、続けることを第一にしてくださいね。
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お礼
ありがとうございます！ 揚げ物やお菓子、食べ過ぎ、就寝３時間前は食べない、注意してみようと思います！いままでストレスが全部食べる事に向かっていたのでそれが太る原因だったのかもしれません・・・。 有酸素運動！走るのが苦手で、今は路面が凍っているので、ウォーキングからはじめてみようと思います！胸は揺らさないように下着で抑えてみますね。 挫折しないように、軽めのメニューから挑戦しようと思います！