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体重が減らない理由。
shukugawaの回答
- shukugawa
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＃１です。補足させて頂きます。 もちろん、脂肪が筋肉に直接変わったりしません。（－－;） 脂肪が減って筋肉が増えるという意味です。 普段あまり運動していない人がジョギングをするようになると徐々に筋肉が増えます。 筋肉が増えると「基礎代謝量」が増えます。 これが凄く重要なことで、同じカロリーを摂取して同じだけ運動したとしても、より痩せるようになるのです。 このため全く運動量を増やさないとしても、筋肉が付いた後では更に体重が落ちるのです。 ただし筋肉は重いので、筋肉が増える過程では体重が増える要因になるのです。 こういう理由があるので、ジョギングを続けた場合は、3週間程体重が落ちないという良くあることなんです。もちろん体脂肪の割合が多い人は最初から落ちることもあります。 アスリートのように普段段からスポーツをしてる人ならともかく、ジョギングをしても効果がないなんて話は聞いたことがありません。 逆にジョギングを続けて体重が落ちたなんて話はゴマンと転がってます。
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お礼
ご説明と回答、ありがとうございます。 shukugawaさんがおっしゃるように、もし筋肉が増えているのなら 体重が変わらない理由に結びつきますね。 ただ、たった３週間、１日３０分程度の運動で筋肉が増えるわけはないとおっしゃる方（私含む）の意見もあるため、体重が変わらない理由が疑問なのです。