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赤筋でも白筋でも筋肉痛はおこりますか？

タイトルの通りなんですが、赤筋でも白筋でも筋肉痛は起こるのかどうか教えてください。よろしくお願いします。

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  • ext
  • ベストアンサー率65% (476/731)
回答No.1

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。 ●＞赤筋でも白筋でも筋肉痛は起こるのか？ ■赤筋（遅筋）でも白筋（速筋）でも、筋肉痛は起きます。 御質問者様がお尋ねの筋肉痛とは、２日くらいからして出る遅発性筋肉痛の事と思います。 赤筋でも白筋でも筋線維が切れれば、体は、壊れた筋線維細胞を異物と見なしますから、白血球（マクロファージ）によって攻撃し取り込んでしまいます。 この攻撃が、炎症反応となって現れ、痛みが生じます。 ■赤筋（遅筋）は、白筋（速筋）よりも、筋線維当たりにかかる負荷が小さく、切れる事はほとんどありません。 負荷が大きくなると、赤筋（遅筋）の役目は終わり、ピンク筋（中間筋）、白筋（速筋）へと稼働する筋線維が移ってしまうためです。（サイズの原理） このため、赤筋（遅筋）には、筋線維切るような大きな負荷はかかりません。 ■けいれん、など異常収縮を起こした場合、赤筋（遅筋）でも切れる確率が大きくなります。 ●資料 前に回答した物です。 ＜筋肉痛とは・・・＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2508954.html

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