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冬場に熟睡する方法
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原因は「冷え」です。 だから、体を温めてから寝るといいですよ。 お風呂から上がったらすぐに寝るとか、電気毛布もいいです。 私は、掛けるタイプのものより、敷き毛布が好きですが。 布団に入るまでに電気毛布で温めておいて、スイッチを切ってもいいです。 ずーっと 「強」 だとダメですよ。 のどをやられますから。 寝る時は 「弱」 に近いほうにするか、切ることです。 今は湯たんぽがあるか分かりませんが、電気アンカもお勧めします。 足もとを温められるので熟睡できると思います。 「頭寒足熱」って言葉がありますが、そのとおりです。
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