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パワーストーンに対しての謝罪・取消の言葉の念じ方・タイミング
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わかりますよ。私も経験者ですから。 ただ同じ苦しみでもその人にしかわからないものです。 他の人からアドバイスを受けても苦しいのは自分だから。 体験の中からいくつかヒントになりそうなことを書きます。 ・体を動かす。鍛える。姿勢をよくする。 じっとしていても考えることは昔の嫌なこと。 体を動かしていれば嫌なことを考える時間も減ります。 鍛えると自分に自信が出てきます。それが本来のあなたです。 姿勢をよくすると心に反映してきます。 ・呼吸を深くゆったりとお腹で息をするように心がける。 呼吸は心と相関関係があります。 心が落ち着かなかったりイライラしていると呼吸が浅く早くなります。 逆に呼吸に意識を向けゆったりとした腹式呼吸にすることによって 精神を落ち着かせることが出来ます。 パワーストーンとも良い関係を築けることでしょう。 ・新しいことに挑戦する。 今までの生活と同じ繰り返しだと考え方も変わりません。 楽しい記憶も期待できません。 ウォーキング、水泳、気功、格闘技なんでもいいですから始めてみませんか？ とりあえず上の４つは私が実践して良い効果がありました。 強迫行為についてですが 1.何かが起こるのではないかと思い、外出する時に家のカギ・家のベランダのカギ・コンセント・ガス栓・・・・何回も確認しないと気がすまない。 それならチェックシートを作ってみてはどうでしょうか？ 出かける前、寝る前に指差し確認をしてチェック。 不安になったらチェックシートを見たらわざわざ確認しに行く必要がありません。 2.街中でかばんをあける時に、かばんから物を見るときやかばんから物を出すときや・・・・何回も確認する事。 かばんの中を透明の小袋で整理してみてはどうでしょうか？ 百均で売ってる小袋にヒモをつけてかばんに結ぶとかして。 グループに分けて入れると使う時出しやすいですし落としたとしてもヒモがついていたら安心です。 かばんの中にあることを確認したら「たしかにありました」と声に出して言うと気になって見る回数も減ると思います。 3.パワーストーンにちゃんと言葉で言えているか自分が納得するまで何回も念じて言う事 これも紙に書いて読み上げるといいです。 頭の中で考えながら言うと「あれ？」ってことになりますが読みながら念じることによって解決します。 パワーストーンに殺せ！とを念じても悪いことは起きません。 あなたの友達に同じことを言ったとして、その友達は人を殺しますか？ 不謹慎なことを言うやつだなと言ってあなたを殺そうとしますか？ 同じことです。 恐れることはありません。 今までと同じ生活をしていても何も変わりません。 早く良くなりたかったらあなたが変わるしかありません。 就職活動も大変だと思います。 ですが逆にあなたが雇い主だったら今のあなたを雇いますか？ 過去に縛られたままだと何も変わりません。 あなたがこれから先を見据え何をするかで選択できるのです。 自分の未来を変えられるのはあなただけです。 気功教室を探して入ることを強くお勧めいたします。 呼吸法を身につけることであなたは変われます。
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お礼
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補足
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