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速く走れるようになるには
chika4242の回答
- chika4242
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私は、マラソンクラブに入っています！監督に教えてもらったことを教えます。 走り方・・・腕を胸の辺りで振る 足の回転を速くする 猫背にならない フォーム・・・背筋を伸ばす スクワットをするといいです。つま先からひざが出ないようにします。回数は、何回でもいいです。 階段の上り下りをすると足が鍛えられます。 走った後は、必ず体操をしてください。足を故障します。
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