chika4242のプロフィール

こんにちは。私は高校2年(4月から)で陸上部に所属しています。 質問なんですが、私は現在、種目は短距離で主に400m中心に練習しています。 来月の記録会で800mを走る事になったのですが、全く走った事が無いのでペース配分等走り方がわかりません。 ぜひ教えてください。。 よろしければ、400、800ｍ選手に適当な筋トレ等も教えてください。 関係ありませんが、最近までは幅跳びやっていました(クビになった...

高1のサッカー部の男です。　2月に学校でマラソン大会があるんですけど、上位を狙いたいので今から練習をしたいと思ってます。そこで疑問に思ったのが、毎日走ったほうがいいのかどうかです。筋肉は休んでいる間に成長すると教わったので、月・水・金曜日に走る。っなかんじのほうがいいんでしょうか？教えてください。

今、中学２年生で、陸上部に所属しているのですが、 なんというか、コーチが全然陸上に詳しくなくて、 (僕の方が、陸上に限らず、スポーツ全体に詳しい自身あり(汗)) 走るのも好きではなく、 練習を見に来るのも週１回程度という状況なんです。 練習も全然しんどくないですし・・。 この1年で、短距離の人(7人)で、記録が伸びた人はいません。 中１冬から中２春にかけては、冬は毎日長距離＋筋トレなので、 ほとんどの人が早くなったんですが・・。 夏のメニューは、 アップ(グラウンド2週 500m) 体操 ももあげ15m 100m流し * 5(普通は最後本気で走ると思うんですけど、走ってません) 休憩 100m流し * 5(スパイク) 専門練習(幅跳び or 高跳び) (ひたすら跳ぶだけです・・ コーチから跳び方などを教えてもらえたことは、今までではないです。) ダウン(ゆっくりグラウンド1週) 流しはフォームを意識して、走れとか言われるんですが、 どんなフォームがいいのかわからないです。 (めったに見てくれませんし、みてくれても、足を前に出せぐらいしか・・) 長く書きましたが、これでは速くなれそうもないので、 (100m13.5です。遅いです。小学校の時14.3だったんですが、 中１の冬の筋トレで伸びました) 自主トレをはじめたいんですが、 コーチ無しで、フォームを良くしたりするには、 どういう練習をすればいいんでしょうか？ 筋トレはクラブでやっているだけで十分なのでやらないつもりです。 アドバイスよろしくお願いします。 モーリス・グリーンや、伊藤浩司の走り方みたって、 自分と何が違うのか全然わからないレベルなんです。

私は中(2)で５０メートルが８"６なのですが、１週間前に控えた体育祭のリレーの選手になってしまいました。 中・長距離の方が得意なのですが、、『割と中・長距離派とゆうひとは、短距離は遅い』と聞きました。 それを覆す、１週間で短距離に強くなる方法はありますか？フォームなどあったら教えて下さい。 それと、私は体がすごくかたいのです・・・。 やはり速く走るには柔軟性が大切でしょうか？ 返答お待ちしております。

さいきん体力をつけるために走ろうと思うのですが、現在中三です。 体力をつけるにはどのような走り方が良いのでしょうか？ 長い距離を走るまたは長時間はしる他にあれば教えてください。 それにながい距離はしるなら何キロとか長時間だったら一日何分くらいとか それに毎日でもいいか二日に一回とかできるだけ詳しく教えてください。 よろしくお願いします