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痩せたら寝れなくなった 腰が
最近ダイエットで痩せました。 背中の贅肉なくなった分、背中が浮いて腰が痛くて寝れません。 寝れても疲れが取れません。 ８時間寝ても、徹夜と変わらないようなダルさもあります。（＋腰痛） タオル丸めたのとか背中の隙間に入れたりしてみたのですが、あまり効果がありません。 筋力が足りないのが原因なのかもしれないのですが、確信がありません。 男なのに体脂肪率３０％とか；； 腰痛による不眠経験者の方々の、ヒントやアドバイスがほしいです。 未経験者の想像力を働かせたアイディアでもなんでも結構です。 よろしくおねがいします。
- tomoki5347
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- kooyazi
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膝の裏側にタオルや座布団をまるめて、膝を曲げるようにして寝てみては？ 腹筋の緊張が緩みますので少しは楽ですよ。 あとダイエットもいいですがバランスよく食べないとコレステロールなどが下がりすぎ倦怠感などを起こします。 水分もきちんと採らないと同様です
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