うつ状態のモトカレへの接し方

質問

突然メールだけで会ってくれなくなった恋人を8ヶ月間待ち続けましたがついに辛抱できず今年の2月に別れました。
お互いに真剣に付き合っていると信じていた彼の態度は誠意からかけ離れたもので、散々振り回され傷つけられてぼろぼろになりました。
彼とは学校の同窓生で今でも共通の友人が多いので、つき合う前に別れても友達に戻ろうねと約束していたのですが当然のことながらそんな気になれず絶交宣言もしました。
それなのに、彼から1ヶ月に一度ぐらいの頻度で近況を簡単に淡々とつづる短いメールがやってきます。
半月ほど前に、仕事のストレスからくるうつ状態で苦しんでいること、この春頃から遂に精神科で抗うつ治療を受け始めていることなどが書かれていました。
今更、何を書いていいのかわからないし自分がこれ以上傷つくのが辛くて返事をためらっていましたが、先日良かれと思って決断した人事異動をきっかけにまた社員が一人自殺したとメールが来ました。
彼は人事の仕事に携わっており、セクハラやメンタルダウンのプレカウンセリングなども担当していて相当プレッシャーのかかることが多かったのですが、特にこの2年ぐらいは派閥争い、自殺や失踪などが相次いで本人がダウンしてしまったようです。
最近はストレス性の狭心症で発作を起こして抗うつ剤だけでなくニトロまで常備しているそうです。
私にどうしてほしいのかなどとは一言も書かれていないのですが、彼が必死に助けを求めているのは感じたのでせめて友人としてもしも私が彼の支えになってあげられるものなら、もう一度頑張ってみようかと思い直しました。
でも、うつと戦っている人への接し方など全然分かりません。
私はどんな風に彼に接していけば一番いいのでしょうか。
なにかヒントになるお話が聞ければありがたいです。
よろしくお願いいたします。

回答No.4

zion777 · ベストアンサー

度々申し訳ございません。
他人事とは思えなくて・・・。

頑張ってください。ささやかながら応援しています。
道のりは大変だと思いますが、その優しさが大きな力になると思いますよ。

あまり深入りせず、たまの連絡というのであれば、なんとかなると思います。
私からできるアドバイスとして、
１．「こじれる人間関係」という本を読んでみてください。
学術的な色が濃いですが、非常に役に立つと思います。
アマゾンで購入できます。

２．たまに会ったりメールする程度なら、とにかく相手を褒めてあげてください。
彼の良いところをいっぱい見つけてあげたり、
「こういう考え方もあるよ」という明るい「道」を示してあげてください。
その時、彼が「放っておいてくれ」という態度に出ても、それは、もしかすると
「かまってほしい。助けてほしい。」というサインかもしれません。
微弱なシグナルで分かりづらいので、見逃さないでください。
そんな時は、ムキになって食い下がるとあまり良い結果ができません。
一旦引き下がり、数日後連絡してみてください。
そして、とにかくまた褒めてあげてください。

３．鬱の人は、知らず知らずのうちに、周りの人間を引き込み、鬱状態のときは自分の本意とは全く逆のことを口走り、相手を傷付けて、「鬱の連鎖」を引き起こすことがしばしばです。酷いことを言われても、そのときは真に受けず聞き流して、引き下がってください。

４．知らず知らずのうちに自分がどうすればよいのか分からなくなり、「思考の迷路」にはまることがあります。そんな時は、すぐに周りやここに相談してください。あなたは「一人じゃない」ということを絶対に忘れないで下さいね。

４．あなたは素敵な女性です。心の優しい女性です。本当です。だから、あなた自身も自信を持ってください。

その人は幸せ者ですね。症状をお聞きした限りでは、何年もかかりそうですが、くじけず、無理せず、頑張ってくださいね。

お礼

zion777さん、親身に相談に乗っていただいて本当にありがとうございます。
「こじれる人間関係」はすぐに読んでみます。
うつ関係の本を読んだ方がいいとおっしゃっていたのでアマゾンでざっと探してみたのですが、どれを選んだらいいのかわからず、大きな書店に行って内容を見て選ぼうと思っていたところでした。
彼の良いところならいっぱい見つけられます。もともと真面目で責任感が強く、感受性が豊かで私のようなお調子者じゃなくて物事を広く深く考えることのできるとても素晴らしい人で、尊敬していた彼から好意を打ち明けられて、すごく嬉しかったのですから。
考えてみれば、会ってもらえなくなってから、私との関係をどうしたいのかを問い詰めていた頃、のらりくらりと逃げたり、わからないの一点張りだったり、放っておいてほしいと逆切れしたり、そんなことを言う人ではないと信じていたのとは逆のことばかりだったのはすでにうつの兆候があったんですね。
そのときにここに来て相談させてもらっていたらまた違っていたのかもしれないとふと思いました。
でも、きっとこれでよかったのかもしれません。
愛する男性として接している限り、彼に自分の幸せを要求することを止められなかったでしょうから。
時間を置いて、二人の距離ができたからこそ彼も私に助けを求める気になったのかもしれないですし、私も今なら冷静に彼の一言一句に傷つかないで受け流せると思います。
一人で抱え込まないことも気をつけます。
やばいと思ったら無理はしません。
行き詰ったら誰かに相談します。（きっとここに来そうです）
本当に勇気が出てきました。ありがとうございました。