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あまり太ってない人のダイエット
noname#1791の回答
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初めまして 私はtoomoo_rさんより身長が３cm程違うだけなので ３８kgまで落としたいという気持ちが凄くよくわかります。 背が１５０cm前後だと４０kgを超えると 少しバランス悪く見えちゃうっていうか そういう気がしてしまうんですよね 周りの人から見ればそうでも無いみたいなんだけど 自分ではどうしても気になります。 私は今３９kgとぎりぎりの線の体重ですが 何とか維持してます。 ４０kgを超えると体調が崩れやすくなるという理由もあります。 私がどうやって維持しているかというと 必ず毎日３０分運動をする事 ただそれだけです。 この３０分は同じ運動を３０分やるのではなく やはりバランスの良い体型を保つ為に 部分的な運動を各何分かづつ行います。 これは自分のやりやすい運動を見つけて やるのが１番良いと思います。 とにかく順番はどこからでも自分の好きなようにして下さい。 私の場合は足の先を回す事から始まり ふくらはぎ、太股、腰、お腹、背中・・・と だんだん上のパーツの運動をしていきます。 最後は首の運動で終わりです。 これはもうホント自己流で構いません 回したりひねったり お腹だったらへこませたり膨らませたりの 繰り返しだけでも毎日続ければ効果ありますよ 私はこの部分運動を各２０～３０回程度行います。 全部終わると大体３０分くらい経ってます。 食べ過ぎた時は少し多めに運動すると良いと思います。 運動方もいろいろ有りますので URLを書いておきます 参考にして頂ければと思います。 急激に沢山減らしたい場合はこれに 何分間かのジョギング（家の中でドタドタやるだけでもイイ） とお風呂での塩もみ、塩そのものだと 肌が弱い人などは荒れてしまうかも知れませんので 肌に優しくて美容効果のある ボディ・マッサージ・クリーム（塩入の物）が 売られてますので探してみて下さい。 私が使ってるのは大体９００円くらいで売られているモノです。 これを体に塗って少し発汗させて塩が溶けだしてから マッサージして下さい。 でないとやはり肌が荒れてしまうかも知れないからです。 なかなか発汗しない場合は少し足踏みをしたり 軽い運動をすると発汗するでしょう これだけ毎日続ける事が出来れば 食事の事はあまり気にしなくても良いと思います。 運動も最初は面倒ですが慣れると 大した事ありませんので頑張ってみては如何ですか？ あまり参考になってなかったとしたら 申し訳ございません それではこの辺で・・・ ところで雑誌ってどの雑誌ですか？（聞いちゃダメなのかな）
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