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- matyome
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脂肪を減らすためであれば、短時間のランニングよりは早足での歩きを長時間やった方が効果は高いと思いますが、同じ時間ならランニングの方が消費エネルギーは大きいです。 ちなみに、ランニングとウォーキングは使う筋肉が一部違います。
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